導語：眾所周知，娛樂圈中的女明星們都不僅有着非常高的顏值，而且演技也是非常精湛的，除此之外良好的身材外貌也是尤為重要的，只有讓自己的身材保持好，才會有機會讓自己有着更高的知名度，從而擁有更好的流量。今天小編要為大家介紹的這篇文章的主人公，就是娛樂圈中的一位女明星，而這位女明星也是大家比較熟悉的，她就是寧靜。
寧靜相信大家都是非常熟悉的，在出道這麼多年以來，收穫了很多的鐵粉，而且寧靜的演技也是非常精湛的，憑藉着精湛的演技，會將角色刻畫的入木三分，但是我們大家也都知道，寧靜的毒舌也是非常厲害的，因此也得罪了不少的人，但是寧靜這種獨一無二的性格，也是讓人非常的欣賞的。
在前一段時間寧靜參加了《乘風破浪的姐姐》這一綜藝節目的錄製通過節目，我們能夠看出，雖然寧靜如今已經49歲了，但是身材依舊保持得非常好，而且臉上的皮膚也非常的緊緻有彈性，好像是被歲月眷顧了一樣。在普通人49歲已經成為一名奶奶了，但是寧靜卻依舊保持着少女般的狀態，讓很多人都特別的羨慕。
寧靜除了是一位實力派的女演員之外，而且還是一位養生達人會常常在社交平台上去分享自己的護膚經驗，寧靜除了皮膚保養得非常好之外，體重也是一直保持在90斤左右，對此網友們都非常的好奇，而寧靜也大方地分享了自己的保養秘籍，並且表示：如果想要保持好身材，只需要做好這兩點就可以了。
首先第1點就是要控制飲食，千萬不要每頓飯都吃太撐或者是太飽，不然的話就會使自己的胃越撐越大，那麼就會變得肥胖，而且在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，千萬不要郎吞虎咽在每頓飯的時候，最好是隻吃7分飽。
第2點就是一定要堅持運動寧靜，為了能夠保持自己的好身材，每天都會抽出1~2個時間的時間來進行鍛鍊，而普拉提和瑜伽是寧靜最喜歡的運動了，也正是因為長期堅持運動的緣故，才讓寧靜的身材一直保持得這麼完美。
結束語：如果你也想要像寧靜一樣，在年近50的時候，依舊保持着年輕有活力的狀態的話，那麼就要有着合理的飲食和堅持運動的好習慣，只要你堅持下去了，相信你也一定能夠保持好身材的。