夏天不愛吃肉，推薦常吃3菜，補血養顏，清脂減肥，好處多多
夏季這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎麼讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢？其實小編覺得呢，飲食和瘦身兩者並不矛盾，就看你怎麼吃了，我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的美食。
茭白炒肉
茭白是水生蔬菜，它的生長對水肥、氣温的要求比較高，不是所有地區都適合種植，因此有很多人對它並不熟悉。茭白是江南的”三大名菜”之一，很多北方的朋友應該很少吃茭白這種蔬菜，但在南方比較多見，在平時多吃些茭白，能夠有效的軟化皮膚表面的角質層，從而讓皮膚潤滑細膩，起到很好的美容功效。
野韭菜炒蘑菇
韭菜是我們平時生活當中常吃的一種蔬菜，但是很多人可能沒有吃過野生的韭菜。野韭菜，又名山韭或寬葉韭，四季常青，通常都長得比較矮小纖細，不僅有很高的食用價值，還有很好的藥用功效。野韭菜比普通的韭菜更具辛辣味，但在吃法上面都一樣，可以包餃子，也可以炒雞蛋。食用功效也相當，含有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素，可潤腸通便，養肝健胃，護眼護膚！
清炒菠菜梗
菠菜是我們生活中很常見的食材，經常用來燒湯，涼拌，單炒等，有些人覺得菠菜梗不能吃或不好吃，可能會直接切了扔掉，這樣挺浪費的，其實菠菜梗與菠菜是一樣可以吃的，而且別有一番味道。菠菜梗和其葉子一樣含有豐富的鐵質和維生素A ，可保護眼睛、補血美容。菠菜中所含的膳食纖維還可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對減肥也很有幫助。菠菜一年四季都可以種植，所以我們隨時都可以買到新鮮的菠菜來吃，這麼便宜又營養的蔬菜，大家一定要常吃哦。