不知道你是否有這樣的困惑：我現在吃的食物和以前沒有太大的不同，但是我突然發現自己變胖了，究竟是什麼原因？
事實上，長胖不僅與飲食和運動有關，還和生活習慣相關，如果你有不良的生活習慣，即使控制了飲食+適度運動，也同樣很難瘦下來！
輕妞總結了最容易發胖的9大習慣，希望每個人都能找到自己肥胖的原因，糾正這些導致肥胖的壞習慣，減肥成功只是時間問題！
01、飲食不規律
由於工作繁忙和巨大的工作壓力，現在上班族不準時吃飯是很常見的，長遠來看，不規律進食會影響身體代謝，進而導致脂肪更容易堆積。
02、打着“不浪費”的幌子多吃
“剩下的不吃是浪費”，“多吃一口沒什麼大不了的”，“扔掉不能吃的食物很可惜”。
03、不吃奶製品
許多減肥中的童鞋總是認為乳製品含有脂肪，所以能不吃就不吃。
04、吃得太快
吃得太快不僅會增加腸胃的負擔，還會影響消化能力，並在一定程度上導致肥胖。
然而，大腦的飽腹感中心需要15-20分鐘來傳遞飽腹感信號。
也就是説，如果你吃得太快，即使已經吃飽了，但是你的大腦還沒有收到“吃飽了”的信號，就會導致繼續吃。
05、飯後吃水果
有人説飯後吃水果可以幫助消化，完全是胡扯！
06、空調依賴
夏天天氣悶熱，許多人需要空調才能生存，但是長時間呆在空調間，也是你體重增加的一個重要原因。
07、總是憋三急
有很多童鞋，只要忙於工作，就會忘記去廁所。
08、喝水太少
身體中，很多營養物質的消化、吸收都離不開水的參與，如果體內水分補充不足，就會影響身體的代謝功能，阻礙脂肪的“燃燒”。
09、久坐不動
很多人出門坐公交車，工作中一坐就是一整天，回家後也只想躺下。
告別肥胖，其實是一件很簡單的事情，找到問題，用專業的方法去改變，瘦出“小蠻腰”只是時間問題！