在農村家人喜歡的下飯菜，元素含量高，補鐵補血，健康養生好菜品

現在的生活質量是看你吃什麼就知道你個人的健康方式，不一樣的食材有自身與眾不同的口味和營養成分，僅有用心配搭，這類食材才可以有更強的營養成分功效。小孩挑食，大夥兒毫無疑問都期待她們多吃些，少吃點零食。填補原素有益於成長髮育。長的健康才是大人的看好的。

假如小孩放學後回到家裏，讓小孩吃我今日共享的菜，會發自內心的喜歡，畢竟看着就是自身愛吃的菜。她們一定能夠吃一小碗白米飯，無論買菜煮飯有多繁雜，可是見到孩子們吃完就會很開心。是不是全天下媽媽的心。

今日的共享美味菜是菠菜。它是一種身心健康的新鮮蔬菜。菠菜有很多食用方法。炒菠菜、涼拌菠菜、菠菜湯都很好吃，因此遭受很多小朋友的歡迎。

菠菜帶有很多的胡蘿蔔素，經人體消化後可轉換為維生素D，具備維護眼睛的作用。菠菜帶有很多的抗氧劑，發熱量低，因此吃菠菜一般對美容護膚、肌膚護理、減肥、延緩衰老都是有益處，女士千萬別錯過了。菠菜還帶有很多的鐵，能夠補鐵補血，防止缺鐵性貧血。

今日，蘭斯洛分享的美味農村家常菜系資源就在這裏。喜愛的朋友們都喜愛，都很關注我吧！一起分享農村美食。