一説起冬季進補,大家第一個想到的就是牛肉吧。
確實,牛肉可幫助人體增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成;牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療;牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對抗衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有着防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。因此,牛肉可以説是男女老幼都適合的一種大眾進補食材。
牛肉根據其部位的不同,有着不同的食用方式,很榮幸收到科爾沁寄來的牛肉大禮包,科爾沁的牛肉禮包,根據不同的部位全部獨立包裝,操作起來可方便啦。這包牛肉片,本來我是想炒着吃的,但是一打開包裝就發現這牛肉片非常嫩,薄薄的讓人不忍心炒,於是就有了今天的這個超級美味的水煮牛肉片。
食材:牛肉片一包(200克)豆瓣醬兩勺 乾紅辣椒10克 姜10克 白菜5片 紅薯粉絲一把 葱花適量 蠔油適量
牛肉片用蠔油醃製十分鐘
白菜、粉絲洗乾淨,粉絲用熱水泡軟
姜切絲,葱切花,幹辣椒切成小段
油鍋燒熱,下入薑絲炒出香味後轉小火,加入乾紅辣椒一起翻炒一下下,下入紅辣椒後動作一定要快,紅辣椒很容易糊鍋。
加入豆瓣醬,小火炒出紅油,這一步一定要小火,豆瓣醬才能出油。
加入泡軟的粉絲,翻炒幾下至均勻裹上豆瓣醬
白菜幫倒入鍋裏,稍微翻炒
倒入沒過食材的水
蓋上蓋子,開鍋後再煮兩分鐘,至粉條變軟
將白菜葉子加入鍋裏
微微燙軟後加鹽調味,翻拌均勻
將煮好的粉條和白菜撈出來鋪在碗底備用
醃製好的牛肉片倒入汆燙蔬菜的鍋裏
用筷子幫助劃散,讓肉片快速成熟
連湯帶汁倒在白菜上
撒上葱花、辣椒粉、幹辣椒
油鍋燒熱
淋在上面即可
小貼士:
1、做菜,其實並不需要那麼正宗,按照家人的口味來,家人喜歡就是最好的,這個水煮牛肉下面的菜,我加了少許小朋友最愛的紅薯粉絲,紅薯粉絲的吸水能力很強,因此湯汁要比平時稍微多一點。
2、白菜葉子加進去後稍微翻拌即可,不要太軟,否則湯汁加入後太軟了不好吃。