後沒早點給娃吃，預防便秘小能手，成本只需3塊錢！

這過完年，寶寶們大吃大喝之後，腸胃系統超負荷工作，很容易就“罷工”。

便秘真的是節後出現最多的問題了。

這時候，你們可得在寶寶的飲食上下功夫了。

1

攝入膳食纖維豐富的食物

2

適當吃含維生素B族的食物

3

多喝水

尤其像是膳食纖維豐富的紫薯和山藥，得多吃，我家幾乎是常備。

它倆可以促進胃腸道蠕動，從而起到清理腸道，改善和緩解便秘的作用!

平時總是拿來煮湯、煮粥或者炒菜，這就太普通了，寶寶會提不起興趣噠

思媽今天給姐妹們推薦一款超級好吃的小零食——山藥糖果卷

做法簡單到沒朋友哦快變個花樣做給寶寶吃，寶寶肯定超開心

山藥糖果卷

食材：手抓餅1張、山藥60克、紫薯60克、牛奶25克、玉米溶豆適量

是否搭配主食：可作為寶寶的甜點

參考月齡：2歲以上

製作時間：40分鐘

準備食材：手抓餅1張、山藥60克、紫薯60克、牛奶20克、玉米溶豆適量。

山藥和紫薯切成片，放入蒸鍋中蒸熟，大約需要30分鐘。

在蒸山藥和紫薯的同時，我們把手抓餅整理去邊邊。

分成四個小正方形。

手抓餅對角捲起來，送入烤箱170度上下火烤10分鐘。

tips：我們可以把錫紙鋪在手抓餅上，用擀麪杖捲起來，準備一些錫紙塞到捲起手抓餅的肚肚中，重疊處用牙籤固定一下（也可以不用牙籤固定）。這樣在烤的過程中就不會塌下來啦~

把蒸好的紫薯用壓泥器壓成泥，山藥同樣壓成泥。

紫薯泥中加入20克牛奶攪拌均勻，山藥泥加入5克牛奶攪拌均勻。

tips：姐妹觀察如果山藥泥比較稀就不需要加入牛奶啦~

裝入裱花袋中。

烤好的手抓餅取出來，取出錫紙和牙籤。

在中間擠入山藥泥和紫薯泥，放上玉米豆。

tips：有喜歡奶油的，也可以在中間擠入奶油哦~

好吃又簡單，快在家和寶寶做起來吧！絕對的零失敗哦~