養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性調養身體食療美食，滋陰美容、月經不調食譜，品美味增顏值，希望大家喜歡並從中受益。
月經不調、肢寒畏冷食譜--蛤蟆雞
準備食材：雞750克，油麪筋150克，毛豆200克，竹筍100克，白砂糖2克，醬油3克，料酒2克，鹽3克，味精2克，大葱4克，姜3克，豬油(煉製)40克，花生油50克。
做法步驟：
1、仔雞殺好由雞背開口去內臟，用刀背砸斷大腿骨、脊骨、翅膀骨，使雞在炸時不捲起來；
2、炒勺坐旺火，花生油燒熱（不要冒煙），下雞（胸脯朝下）炸至皮硬，呈金黃色時翻轉，共炸2分鐘撈出瀝油，煮鍋坐旺火，水燒熱下青筍，煮沸後移坐微火約煮半小時，待青筍膨脹，顏色變綠時撈出，切去根，撕成0.3釐米寬的條，再切3釐米段；
3、蒸屜內先墊上菜葉，下生面筋，用旺火蒸成蜂窩狀，取出用涼水漂去粘性，撈出瀝乾，切成0.9釐米寬、三釐米長的塊，再放清水鍋中煮4分鐘撈出並瀝乾；
4、炸好的雞從背脊掰開，放砂鍋中（雞脯向下，成扁圓形），加醬油、料酒、白糖、葱、姜、青筍、麪筋、雞湯，坐旺火燒開即移微火慢煨至七八成熟（約1小時），翻過來再煨約2小時；
5、炒勺坐旺火，加豬油燒至七八成熱，下毛豆、鹽炒至豆變色，倒入煨雞的砂鍋中，加味精再煨一下即可食用。
滋陰、月經不調、便秘、肝調養、補血、高血壓食譜--姜蒜鮑魚雞煲
準備食材：鮑魚200克，雞750克，姜10克，大蒜(白皮)10克，鹽4克，味精2克。
做法步驟：
1、開罐倒出鮑魚，切片，將雞宰殺洗淨，斬件，加味撈出，放入滾油內泡一下；
2、燒熱瓦缸，下油，爆過姜、蒜和雞件，傾下半碗清水和少量鮑魚水，調適味燜十五分鐘，加入鮑魚片同燜片刻，下些粉芡、熟油即可食用。
月經不調、美容食譜--月季花粥
準備食材：粳米100克，桂圓肉50克，月季花30克，蜂蜜50克。
做法步驟：
1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分，桂圓肉切成末；
2、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、桂圓肉末放入，用旺火燒沸，然後改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，攪拌均勻，即可盛起食用。