明天立秋,此時暑熱未消盡,防暑降温別大意,6道湯品給你護航
光陰,就好像一把箭,追着我們,但我們總是跑不過它,把我們從少年驅趕成老人。時間真是太快了,下半年已經在不知不覺中走完一個多月了,來到8月,也就意味着秋天快到了。
這不,明天就是立秋啦,相信很多人不知道,這就意味着正式進入秋天了,但是這並不意味着氣温由酷熱瞬間轉換到涼快,立秋的氣温還是相當的酷熱,起碼要到9月份,才能開始感受到一點涼意,因此,大家還是要注意防暑降温哦。
在這段時間裏,飲食還是應該以清淡為主,還可以適量地喝一些消暑清熱湯來為身體護航,今天分享給大家6道正合適的湯品,基本上一週可以一天做一道,剩下一天可以偷懶休息一下哈哈。
皖魚尾節瓜湯
所需食材:魚尾一條、節瓜一條、香菜一把
所需配料:薑片、食鹽、胡椒粉
烹飪步驟:
1.首先把魚尾清洗乾淨,在魚尾上切開幾道口子;節瓜去皮切成小條;
2.熱鍋,倒入底油,把薑片放入,然後把魚尾放在薑片上,香煎兩邊讓皮焦肉白。
3.接着倒入適量的清水,然後開大火燒開。
4.燒開後加入節瓜煮至湯汁濃白。
5.最後加入香菜、食鹽、胡椒粉一起煮2分鐘即可出鍋。
土茯苓水鴨湯
所需食材:水鴨肉300克、綠豆100克(提前泡2小時以上)
所需配料:陳皮一塊、土茯苓適量、薑片適量、食鹽適量
烹飪步驟:
1.取一個砂鍋,放入適量的清水,加入綠豆、薑片燒開。
2.水鴨肉加入冷水中焯水,水開後1分鐘撈起,沖掉浮沫。
3.把水鴨肉、土茯苓一同放入砂鍋中,大火燒開後轉小火煮45分鐘。
4.飲用前加入適量的食鹽即可。
絲瓜豆腐湯
所需食材:絲瓜一條、豆腐二塊
所需配料:枸杞適量、食鹽適量、胡椒粉適量、薑片三片
烹飪步驟:
1.絲瓜去皮切成絲;豆腐切成小丁。
2.起鍋,倒入少許底油,把薑片爆香。
3.倒入適量清水,燒開後加入絲瓜和豆腐。
4.再次燒開後繼續煮2分鐘。
5.出鍋前加入枸杞和食鹽即可。
霸王花豬骨湯
所需食材:豬骨一斤、乾製霸王花100克、玉米一條、紅蘿蔔一條
所需配料:陳皮一塊、薑片適量、蜜棗三顆、食鹽適量
烹飪步驟:
1.首先把霸王花用温水浸泡變軟後清洗乾淨。
2.豬骨焯水1分鐘後沖洗乾淨。
3.玉米和紅蘿蔔切成大小適中的塊;陳皮泡軟後刮掉白囊。
4.取一砂鍋,加入適量的清水,加入所有材料大火燒開。
5.燒開後轉小火繼續煮1小時。
6.飲用前加入少許的食鹽即可。
冬瓜水鴨湯
所需食材:冬瓜400克、水鴨肉300克
所需配料:陳皮適量、淡菜50克、赤小豆100克、食鹽適量
烹飪步驟:
1.把陳皮、淡菜、赤小豆浸泡20分鐘,泡軟後,陳皮把白囊刮掉。
2.冬瓜把皮洗淨,連皮切成小塊。
3.水鴨肉焯水1分鐘後洗淨浮沫。
4.取一砂鍋,加入浸泡後的陳皮、淡菜、赤小豆進行先煮制。
5.水開後加入水鴨肉繼續煮40分鐘。
6.40分鐘後加入冬瓜一起煮10分鐘。
7.出鍋前加入少許食鹽調味即可。
綠豆百合湯
所需食材:綠豆200克、幹百合20克、蓮子20克、黃冰糖100克、薑片適量
烹飪步驟:
1.首先把綠豆和幹百合浸泡2小時左右。
2.蓮子用刀子切開兩半備用。
3.取一砂鍋,然後倒入適量的清水,再加入薑片開大火燒開。
4.燒開後把綠豆和百合倒入一起煮制。
5.再次燒開後加入蓮子。
6.大火煮至綠豆開花。
7.加入冰糖繼續煮制融化即可。