早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

忙忙碌碌的生活,也不妨停下腳步,為自己和家人準備一份幸福感滿滿的早餐!很多時候,最普通的早餐,最暖人心!加油,每一個為了自己理想努力奮鬥的朋友們!

一、法式炒蛋

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:雞蛋2個,牛奶適量,黃油適量,黑胡椒少許,黃油少許

步驟:

雞蛋小碗裏打散,加適量牛奶,拌均。

熱鍋,將黃油融化鋪滿鍋底。

倒入蛋液,蛋液底部微凝固後,迅速攪拌,鍋中蛋液凝固成小塊狀出鍋即可。

裝盤撒上少許黑胡椒。

愛心小貼士:

最好用不粘鍋。

煎蛋時要耐心,不能用急火不能用大火,不然就沒有水水嫩嫩的感覺了。

其實蛋液表面還有些稀的時候,就可以關火。用鍋裏的餘温翻炒幾下,就可以出鍋。

雞蛋一定不要炒的太碎。

二、芝士火腿吐司

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:吐司,雞蛋,芝士片,火腿,黑胡椒粉

做法:

家裏烤箱180度預熱。

吐司片上抹上自己愛吃的沙拉醬或者番茄醬,蛋黃醬等。鋪上一片芝士,一片火腿,再鋪上一片吐司片。

用勺子在吐司中間的位置,輕輕的挖出一個洞(最底下的吐司片不要挖空了),打入雞蛋,周圍撒上馬蘇裏拉芝士,再將雞蛋的表面撒上少許黑胡椒粉。

放入預熱好烤箱,烤制雞蛋熟透即可(想吃溏心蛋可以降低温度來烘烤)

三、酸湯麪

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:麪條,雞蛋,白糖,生抽,陳醋,大蒜,小葱

做法:

1.大蒜剁碎,小葱切碎,加入一勺白芝麻,淋上熱油。

2.再加一勺生抽,4勺陳醋,一小勺鹽,一勺白糖,加.上半碗熱麪湯

3.起鍋燒水,水開下入麪條,再次煮開即可撈出放在麪湯裏。

4.煎一個荷包蛋,鋪在麪條上即可。

四、青菜火腿炒麪

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:雞蛋麪,雞蛋2個,火腿腸1根,青菜適量,蠔油半勺,老抽1勺,油適量

做法:

1.將雞蛋麪放入鍋中煮至8分熟後撈出放入涼開水中。

2.將青菜洗淨後切小段,火腿腸切成薄片。

3.鍋中倒入少許油,雞蛋打散後放入鍋中炒好後盛出。(不要炒時間太長)

4.鍋中重新倒入少許油,把青菜放入鍋中煸炒。再放入火腿腸一起翻炒。

5.炒勻後加入炒好的雞蛋,把三樣食材一起炒勻。放入雞蛋麪快速地翻拌均勻。

6.再加入半勺蠔油和一勺老抽,調味上色,炒勻後即可盛出。

五、菠菜雞蛋餅

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:土豆,胡蘿蔔,菠菜,蝦皮,雞蛋,肉粒腸,麪粉,鹽,椒鹽粉

做法:

1.土豆胡蘿蔔去皮切絲,上鍋蒸熟, 菠菜洗淨切粒,肉腸切小丁。

2.把蒸好的胡蘿蔔絲、土豆絲、菠菜丁、蝦皮、肉腸丁、雞蛋打散。

3.所有食材加入2勺麪粉、1勺水、2勺椒鹽粉、半勺鹽攪拌均勻。

4.平底鍋刷上一層油,用勺子舀一勺菜糊,小火煎至兩面金黃即可。

(這裏食材的量都沒有稱重,麪粉勺和水勺我用的是盛湯的湯勺,一般麪粉糊調成濃稠不要太稀就可以,不用硬定分量。!這個煎餅也適合1歲以上的食材不過敏的寶寶。鹽份和調料可以適量調整。)

六、雞蛋抱餃

早餐這麼吃,健康營養可口一整天,做法也超級簡單!老少皆宜

用料:速凍餃子,雞蛋2-3枚,黑芝麻、香葱。

做法:

1.平底不粘鍋熱鍋後刷一層食用油 (玉米油、花生油、黃油都可以)。

2.速凍餃子不用解凍,快速在平底鍋中鋪擺成型。放在鍋中煮1分鐘左右。加入約半碗開水,加上鍋蓋,悶煮餃子3分鐘左右。

3.悶煮餃子的時間,剛好用來調打蛋液。在蛋液中加入少量料酒去腥,加入適量鹽調味。

4.打開鍋蓋, 沿鍋邊緩慢倒入全部蛋液, 微微晃動平底鍋,讓蛋液鋪滿全鍋底,煮熟。

5.煮好後,依次撒上黑芝麻和香葱點綴提香,裝盤即可。

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