早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

忙忙碌碌的生活,也不妨停下脚步,为自己和家人准备一份幸福感满满的早餐!很多时候,最普通的早餐,最暖人心!加油,每一个为了自己理想努力奋斗的朋友们!

一、法式炒蛋

早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

用料:鸡蛋2个,牛奶适量,黄油适量,黑胡椒少许,黄油少许

步骤:

鸡蛋小碗里打散,加适量牛奶,拌均。

热锅,将黄油融化铺满锅底。

倒入蛋液,蛋液底部微凝固后,迅速搅拌,锅中蛋液凝固成小块状出锅即可。

装盘撒上少许黑胡椒。

爱心小贴士:

最好用不粘锅。

煎蛋时要耐心,不能用急火不能用大火,不然就没有水水嫩嫩的感觉了。

其实蛋液表面还有些稀的时候,就可以关火。用锅里的余温翻炒几下,就可以出锅。

鸡蛋一定不要炒的太碎。

二、芝士火腿吐司

早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

用料:吐司,鸡蛋,芝士片,火腿,黑胡椒粉

做法:

家里烤箱180度预热。

吐司片上抹上自己爱吃的沙拉酱或者番茄酱,蛋黄酱等。铺上一片芝士,一片火腿,再铺上一片吐司片。

用勺子在吐司中间的位置,轻轻的挖出一个洞(最底下的吐司片不要挖空了),打入鸡蛋,周围撒上马苏里拉芝士,再将鸡蛋的表面撒上少许黑胡椒粉。

放入预热好烤箱,烤制鸡蛋熟透即可(想吃溏心蛋可以降低温度来烘烤)

三、酸汤面

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用料:面条,鸡蛋,白糖,生抽,陈醋,大蒜,小葱

做法:

1.大蒜剁碎,小葱切碎,加入一勺白芝麻,淋上热油。

2.再加一勺生抽,4勺陈醋,一小勺盐,一勺白糖,加.上半碗热面汤

3.起锅烧水,水开下入面条,再次煮开即可捞出放在面汤里。

4.煎一个荷包蛋,铺在面条上即可。

四、青菜火腿炒面

早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

用料:鸡蛋面,鸡蛋2个,火腿肠1根,青菜适量,蚝油半勺,老抽1勺,油适量

做法:

1.将鸡蛋面放入锅中煮至8分熟后捞出放入凉开水中。

2.将青菜洗净后切小段,火腿肠切成薄片。

3.锅中倒入少许油,鸡蛋打散后放入锅中炒好后盛出。(不要炒时间太长)

4.锅中重新倒入少许油,把青菜放入锅中煸炒。再放入火腿肠一起翻炒。

5.炒匀后加入炒好的鸡蛋,把三样食材一起炒匀。放入鸡蛋面快速地翻拌均匀。

6.再加入半勺蚝油和一勺老抽,调味上色,炒匀后即可盛出。

五、菠菜鸡蛋饼

早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

用料:土豆,胡萝卜,菠菜,虾皮,鸡蛋,肉粒肠,面粉,盐,椒盐粉

做法:

1.土豆胡萝卜去皮切丝,上锅蒸熟, 菠菜洗净切粒,肉肠切小丁。

2.把蒸好的胡萝卜丝、土豆丝、菠菜丁、虾皮、肉肠丁、鸡蛋打散。

3.所有食材加入2勺面粉、1勺水、2勺椒盐粉、半勺盐搅拌均匀。

4.平底锅刷上一层油,用勺子舀一勺菜糊,小火煎至两面金黄即可。

(这里食材的量都没有称重,面粉勺和水勺我用的是盛汤的汤勺,一般面粉糊调成浓稠不要太稀就可以,不用硬定分量。!这个煎饼也适合1岁以上的食材不过敏的宝宝。盐份和调料可以适量调整。)

六、鸡蛋抱饺

早餐这么吃,健康营养可口一整天,做法也超级简单!老少皆宜

用料:速冻饺子,鸡蛋2-3枚,黑芝麻、香葱。

做法:

1.平底不粘锅热锅后刷一层食用油 (玉米油、花生油、黄油都可以)。

2.速冻饺子不用解冻,快速在平底锅中铺摆成型。放在锅中煮1分钟左右。加入约半碗开水,加上锅盖,闷煮饺子3分钟左右。

3.闷煮饺子的时间,刚好用来调打蛋液。在蛋液中加入少量料酒去腥,加入适量盐调味。

4.打开锅盖, 沿锅边缓慢倒入全部蛋液, 微微晃动平底锅,让蛋液铺满全锅底,煮熟。

5.煮好后,依次撒上黑芝麻和香葱点缀提香,装盘即可。

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