會保養的女人都喝“它”，每天喝一碗，美白淡斑，皮膚白嫩有光澤。
這段時間的天氣不僅很熱，而且非常的潮濕，每次出門回來都渾身是汗，實在不喜歡這樣的天氣，大家平常也要做好防暑工作。每個女人都喜歡自己擁有白皙的肌膚，可是因為天氣的原因，再加上工作原因，導致皮膚變得很差，因此大家遇到這樣的情況一定要及時調節，要不然很容易成為“黃臉婆”。很多人養護皮膚只會用護膚品，雖然有一定的功效，可是隻能讓皮膚表面變好，而不能徹底的改變皮膚狀態，稍微不用皮膚就會變差，建議大家可以採用食療的方式養護皮膚。今天為大家分享一道美食湯，這道美食湯我姑姑經常喝，即使現在45歲了，皮膚狀態依然像20多歲的姑娘，具有很好的美容養顏功效，很適合夏天飲用。
這道美食湯就是——紫薯銀耳湯，具有很好的美容養顏，淡斑除皺的功效。紫薯富含蛋白質、果膠、纖維素、氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，紫薯具有很好的抗氧化功效，可以改善皮膚膚質，美白淡斑，調節內分泌的功效，讓皮膚變得白皙水嫩，此外對減肥也有很好的幫助，具有很高的食用價值。銀耳富含蛋白質、脂肪、粗纖維、無機鹽、維生素、礦物質等營養物質，銀耳含有豐富的膠質，對於皮膚非常有利，可以加快身體的新陳代謝，起到很好的潤膚養顏功效，還能淡化色斑和皺紋，很適合女生食用。將紫薯和銀耳一起做成湯，做法簡單快手，每天喝一碗，美白淡斑又除皺，讓皮膚變得白皙水嫩，下面將詳細的做法分享給大家。
【紫薯銀耳湯】
食材：銀耳半朵、紫薯1個、糖適量、水適量。
做法：1、將銀耳用清水沖洗一下，然後放在水中浸泡20分鐘左右，將銀耳取出來去掉根部，然後將其撕成小朵狀備用。
2、將紫薯清洗一下，去掉紫薯皮，然後用刀將紫薯切成大小均勻的塊狀備用。
3、準備一個煮鍋，倒入適量的水，將清洗乾淨的銀耳朵放入砂鍋中，開大火煮開，然後轉小火將其熬成膠狀備用。
4、銀耳熬出膠質之後，將紫薯塊倒入鍋中，加入適量的白糖，繼續用小火煮20分鐘，用勺子不斷攪拌，即可關火出鍋食用。
銀耳和“它”一起煮，女人要常喝，美白除皺，比護膚品強100倍！養護皮膚不要只會用護膚品，試試食療的方式，這道紫薯銀耳湯做法簡單快手，堅持每天一碗，讓你的皮膚白皙水嫩，比護膚品強多了。
這裏是小猴子教你做菜，今天的美食小課堂就為大家分享到這裏啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。