趕快改掉這些讓你發胖的壞習慣!

　　是不是有一個瞬間突然感覺自己胖了？怎麼會就胖了呢？趕快找一找自己發胖的原因，改掉不好的習慣，從而抑制住一路上揚的體重吧。

　　1、高碳水、高油高熱量的飲食習慣

　　碳水化合物雖然好，但是碳水太多，使血糖值急劇的升高，分泌大量的胰島素，導致脂肪的堆積。

　　像我們平常吃的蓋澆飯和麪條等等，都是有大量的碳水化合物的，瓜果蔬菜太少了，就容易發胖！

　　2、運動量不足

　　缺少運動就會使全身的代謝變慢，還有就是身體消耗的能量和熱量都會減少，這就會導致堆積大量的廢物和脂肪。

　　不運動也會減少肌肉的量，肌肉也是幫助脂肪燃燒的。所以肌肉的減少，脂肪也會很順利的堆積在體內。

　　為了使身體不發胖，一定不能缺少運動。運動不僅可以燃燒脂肪，還會使身體更加的緊緻，線條更加的美麗。

　　3、常吹空調和吃冷飲

　　夏天吹空調和吃冷飲對於很多人來説都是一件非常愜意的事情，但是常常這樣的話，很容易使內臟的温度變低，使得循環變差，基礎代謝變慢。這樣很容易使體內堆積廢物和脂肪。

　　而且身體長期處於這樣的冷環境下，還會浮腫哦。

　　以上可能就是你發胖的原因，如果不找原因的話，那麼你就會繼續胖下去。快點行動起來減肥吧！