四種天然食物,是你身邊的護心藥,常吃血管不會老!

現在我們的生活壓力非常的大，對我們心臟也是一個嚴重的考驗。儘管近年來由於心臟病導致的死亡人數已經下降，但它仍然是中國人的頭號殺手。今天小編要和大家分享的是4種食物是“護心”衞士，隔三差五吃一點，心臟疾病會越來越遠！

1.燕麥片。燕麥片含可溶性纖維，可降低膽固醇。它在消化道中起着海綿的作用，吸收膽固醇，使其從體內消除，所以在日常飲食中多吃點燕麥的話，那營養飲食就會更加均衡，膳食結構也能很好平衡了。多吃燕麥可以很好預防心血腦疾病跟預防高血壓等。

2.黑芝麻。黑芝麻中富含強力抗氧化成分，能夠延緩身體的衰老，也能增強血管的彈性。黑芝麻同時還含有豐富的亞麻酸等，黑芝麻具有防治血栓形成、降低血壓等的作用。

3.魚類。魚類含有飽和脂肪酸跟脂肪都是比其他肉類要低的，海魚的含量會更低。適當吃魚可以促進智力發育，除此以外還可以幫助改善肌膚，保持肌膚的彈性，在預防心臟病方面也有很好的效果。

4.核桃。核桃美味，因為它富含油脂，幹核桃中58.8％都是油脂。但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”，可以降低心臟病的出現概率。在美國化學協會的年會上有研究人員就説了：對心臟的健康有幫助的，核桃當屬堅果類中的第一名。