大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
為什麼常喝紅豆薏米粥，“去濕”沒效果？原因非常簡單，光用紅豆加薏米，完全起不到什麼去濕作用，而且兩者均性寒，常喝會損傷脾胃，反而加重濕氣，你總是少加了“這2樣”，難怪喝再多都沒效果，越喝越怕冷！
“這2樣”就是生薑和桂圓。生薑和桂圓性熱，能有很好的中和紅豆和薏米的寒性，熬好的粥喝了祛濕效果好，而且味道更香甜，粥質更濃稠，喝起來更美味，具體做法如下：
【紅豆薏米粥的正確做法】
第一步、食材泡水。將紅豆、薏米和桂圓分別泡水，薏米泡30分鐘，桂圓泡15分鐘，紅豆泡2小時。
第二步、紅豆焯水。泡好的紅豆熱水下鍋，大火煮至沸騰，再煮三五分鐘撈出，用熱水沖洗一遍。
第三步、開始熬粥。將焯過水的紅豆和生薑片，加足量冷水下鍋，放入一兩顆冰糖，大火燒熱，然後倒入泡好的薏米，煮開後倒入桂圓，再次燒開後轉小火，加蓋慢熬20分鐘左右，關火繼續燜5分鐘，揭蓋即可享用。
小貼士：紅豆焯水能減少紅豆的寒性，還能降低紅豆硬度，煮出來更香軟；焯過水的紅豆要用熱水沖洗，而不能用冷水過涼，不然會增加紅豆的硬度，焯水就白焯了。
這樣熬好的紅豆薏米粥，軟糯香甜，去濕效果更好！所以今後熬紅豆薏米粥，別再少加生薑和桂圓這2樣了，不然去濕沒效果，濕氣反而會越喝越重！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。