對於高血壓朋友需要在飲食上控制的，大多數人認為只有食鹽就，其實也有一些食物，最好是不要吃或者是少吃。只有合理地安排自身的飲食，才能夠對血壓進行控制。接下來就讓我們一起來瞭解一下，有哪些食物也需要高血壓朋友進行控制。
1、含鈉鹽比較多的食物：當然鹽是放在首位的，像在烹調的時候一定要注意少用鹽，還有就是需要注意有些食物當中含鹽並不少。
比如穀類的製品，鹹麪包，掛麪，方便麪等，也有些動物性的食物，如蝦皮，蝦米，鹹鴨蛋，香腸，臘腸等含鹽量也是比較高的，豆製品如豆豉，豆瓣醬，腐乳，臭豆腐等，含鹽量也不少，所以希望你多加註意這些的食物，還是不要使用了。
2、油脂也需要限量的進行食用：除了鹽的攝入量，也要注意油脂，首先不使用動物類的油，椰子油以及棕櫚油少吃或者不吃油炸類和富含油脂類的食品以及含反式脂肪酸類的食品，比如蛋糕、人造黃油等。
也需要注意儘量少吃或者不吃動物上的油脂，比如烤雞，烤鴨，動物內臟等，還有高膽固醇的食品，如豬腦，雞蛋粉，魷魚乾等。
3、酒水飲料：在飲品方面有許多需要注意的，比如含糖類的飲料，碳酸類的飲料，濃茶濃咖啡包括飲酒，應該不喝或者少喝酒，因為喝酒會增加服用降壓藥物的抗性，所以對於穩定抗壓有着一定的影響。
4、不合理的飲食行為：一日三餐一定要有規律的解釋，不要暴飲暴食，不吃或者少吃辛辣刺激的食物，飲食時細嚼慢嚥，對於血壓的控制會有一定的幫助。
這些食物或可輔助你控制血壓：
苦蕎：這些苦教大家並不陌生，有很多朋友會用苦蕎泡水來喝，胡橋出自於高原地區，還有大量維生素脂肪類。對於涼血、利尿、降脂的效果不錯，對於血壓也有着不錯的控制作用。
白蘿蔔：白蘿蔔裏面含有大量的維生素，糖類及酯類有助於清熱涼血的，能夠維持身體的能量，對於血高血壓的朋友來説，可以適當的吃一些白蘿蔔，或許對你的血壓控制有不錯的作用。
胡蘿蔔：對於高血壓的朋友來説，也可以在日常生活中吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔等於的胡蘿蔔素是對我們身體非常有幫助的要素，而且蘿蔔還具有良好的抗氧化作用，尤其是對於高血壓朋友的靶器官損傷過程中，有着很重要的作用。
土豆：土豆應該在我們日常生活中比較常見，也是我們日常生活中比較常吃的食物，土豆裏面的營養成分非常豐富，特別是鉀元素含量非常高，如果你經常吃一些土豆和稀可以，對預防心血管有着不錯的幫助，可以促進身體內鈉的排出，調節機體酸鹼平衡，從而幫你起到降血壓的作用。
西瓜：吃點西瓜，深受許多朋友的喜愛，在夏天吃一角涼涼的西瓜，真是太舒服了。而西瓜中含有維生素、脂類等物質，不僅能夠解暑解渴，也是能夠幫助我們控制血壓。
黑木耳：黑木耳中含有脂肪，糖類，維生素類，具有補氣養血的作用，不吃黑木耳還能夠幫我們起到降血壓的效果。
綠豆：綠豆中含有大量的維生素和脂肪蛋白質可以幫助我們降血壓，調理血脂。所以也可以在日常生活中用綠豆來煲湯，既美味也能幫我們控制血壓。
感謝大家瀏覽本篇文章，如有更好的意見和建議，歡迎在下方留言區留言評論，感謝您的閲讀與支持，祝大家身體健康