對於一些愛美的女性來説，擁有一副好身材是值得驕傲的事情，而這個時代以瘦為美，只要身材變得性感嫵媚，就要在平時多下功夫，在吃上要特別的注意，而今天要給大家介紹的這種食物，是我們生活中常見的一種蔬菜，它就是土豆，它物美價廉，還有很高的食療作用，那麼經常食用土豆，對身體有哪些好處呢？趕緊來了解一下。
第一，預防和緩解抑鬱，改善精神狀態
隨着社會的不斷髮展，人們所承受的壓力越來越大，一些心理素質不是很好的人，他會有一些焦慮不安的情緒，影響身體和身心的健康，而土豆中含有大量的維生素c，以及人體有益的礦物質等營養物質可以有效的改善人們的精神狀態，預防和緩解抑鬱的情緒發生，讓人的心情美麗起來。
第二，減肥瘦身
土豆的熱量是十分低的，所以在減肥方面具有很獨到的功效，所以對於一些愛美的女性來説，在平時的時候可以將土豆當成主食來吃，熱量非常低，土豆中含有的膳食纖維也是特別豐富的，可有效的促進腸道的蠕動，排出身體中的垃圾和毒素，這樣在減肥方面，這效果就更好了，一定要記得在食用土豆的時候，儘量採用清蒸或者水煮的方法，將土豆當成主食吃，減肥效果才最好。
第三，美容養顏
土豆中含有的維生素a和維生素c的含量都是比較豐富的，這兩種物質抗氧化的效果是非常好的，可以有效的嫩白皮膚，抵抗皮膚的衰老，所以在平時多吃些土豆，既可以讓皮膚變得又嫩又細，還可以更好的留住青春，最主要的是維生素a還可以，起到保護眼睛的作用。
要不説土豆是一種難得的保健食物，雖然價格低廉，長相一般，但是對我們的身體真的具有非常多的好處，所以不要錯過這樣的食物了。