老年人多發老年痴呆，那麼如何得知自己患老年痴呆呢？用這套測試題自查一下吧!
測試1
在紙上寫上“紅色、蛋糕、雪花、手臂、天空”5個詞語，隨後拿走小紙條，5分鐘後，複述出這5個詞。
這道題的目的是測試記憶力，看看5分鐘過後，自己的延遲記憶力怎麼樣。
測試2（滿分6分）：
今年是哪一年？現在是幾月？如今在什麼城市？今天是星期幾？今天幾號？
這個題關鍵測的是時間感覺，又稱時間定項和方向定項。
測試3（滿分1分）：
轉述：“狗在屋子時，貓一直躲在布藝沙發下”
這個題測試語言能力
測試4
我想問一下被測試者是不是發生過這些情況？
1.是不是反覆問相同問題，説一樣的話，或者敍述同樣的事？
2.是不是多次出現不記得年、月、日、時刻或晝夜，或是每天必須多次參照日曆表判別時間？
3.是不是方向感降低？
這3道題的答案如果全是“否”，就表明一切正常；要是有“是”，就表明被測試者有輕微的認知能力障礙；而如果有3個及以上“是”，就表明問題的水平比正常人要嚴重。
因此，如果自己身邊有45歲左右的中老年，就把本文發給他們測一下吧！儘早發現，儘早預防。那科學合理預防老年痴呆的方式都有哪些呢?
一、充足的睡眠時間
良好的睡眠能夠幫助大腦更加的敏鋭，我們可以通過睡眠來幫助身體排毒，清除不必要的廢物，預防老年痴呆症的發生，但睡眠不是越多越好，高質量的睡眠才能達到預期的效果，所以大家也要注意養成健康的睡眠方式。
二、多參與社交
社交屬於心理狀態刺激，對防止認知能力作用降低非常重要，塑造新的個人愛好、接受智商挑戰，比玩益智遊戲更有好處。此外學習新知識，也能刺激人的大腦皮層，使其恢復正常運轉。
三、多補充益腦食材
例如：雞蛋、堅果、萃楓苷等普遍食材。其中萃楓苷是人們腦部發育、保持一切正常作用的必不可少營養物,對提升中樞神經的活躍性,避免中樞神經的衰退有很大功效。老人在攝入萃楓苷後,人的大腦的蛋白獲得立即補充,使大腦神經活力獲得提升,進而達到預防老年痴呆的目的。
四、多進行體育鍛煉
在運動時，大腦需要綜合處理不同的視覺刺激，運動中樞也需要工作調動身體的移動，然後我們也需要意識到自己身處何處以及下一秒該要去到什麼地方。由此可得知進行活動的時候，我們需要比平時的更多的思維活動，當我們大腦不斷在這樣的活動訓練下，大腦功能就如同肌肉一樣，越練習越強壯。