楠木軒

早上起牀黃金9分鐘,做對了可以多活15年!為了家人收藏

由 老巧雲 發佈於 健康

早上起牀之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!下面隨小編一起來看看吧!

早上起牀黃金9分鐘

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛;2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑;3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩;4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目;5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病;

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健;7.輕按肚臍一分鐘——促進消化;8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環;9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病;10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目。

長壽秘方

“喝水”是長壽的第一要素;“睡覺”是長壽的第一大補;“走路”是健體的最好運動;“唱歌”是心情愉悦的最好娛樂。枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。山藥愛上了靈芝,血糖就低了。三七愛上了山楂,血壓就降了。決明愛上了荷葉,大便就通了。蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。黃芪愛上了當歸,氣血就順了。茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。您愛上了養生,美麗健康就來了!

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