早上起牀之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！下面隨小編一起來看看吧！
早上起牀黃金9分鐘
1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛；2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑；3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩；4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目；5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病；
6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健；7.輕按肚臍一分鐘——促進消化；8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環；9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病；10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目。
長壽秘方
“喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補；“走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悦的最好娛樂。枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。山藥愛上了靈芝，血糖就低了。三七愛上了山楂，血壓就降了。決明愛上了荷葉，大便就通了。蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。黃芪愛上了當歸，氣血就順了。茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。您愛上了養生，美麗健康就來了！
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