日常4個方法助你判斷濕氣是否存在？1.看舌頭如果舌頭上覆蓋舌苔，肥厚帶膩，顏色發黃或發白，都是體內濕氣重的表現，舌苔黃膩的人除了濕氣重還比較燥熱，也是夏季常見症狀。如果是長期體濕的人，舌頭還會偏肥大，四周帶有齒印。2.聞口氣體質濕熱的人往往有口臭的困擾，這是由於濕氣盤踞於脾胃，致使腹氣不能順利下瀉，導致口腔氣味難聞，一般還伴有口苦症狀，胃口也不好。3.看起牀的感覺很多人在夏季起牀後容易感到頭腦發昏發脹，精神不振，尤其午睡後症狀更明顯，其實這也是體內濕熱嚴重的的表現之一。4.觀察皮膚體濕的人容易皮膚髮黃，愛出油，愛長痘，也是由於體內濕氣不能順暢運化導致。同時體內濕氣重的人也容易頭油、耳油偏重，容易患蕁麻疹、皮膚瘙癢、脂溢性皮炎等皮膚病。“最狠”的不是薏米，也不是紅豆，而是堅持3件事，遠離濕氣！(1)堅持祛濕《食療本草》記載：“火麻仁、荷葉配伍同用，有潤腸通便、分解脂肪、祛濕健脾、排毒減肥等功效”。現代中醫藥學，則根據此配方進行增減完善。即在火麻仁、荷葉2種藥食同源食物的基礎上，加入茯苓、郁李仁、決明子、菊花等，協同益生菌發酵提純成荷葉酵液。既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用。堅持飲用，有效的排出體內濕氣、達到減肥的目的。
(3)養成良好的生活習慣熬夜傷身體，也更容易導致身體疲勞，濕氣入體，所以適時休息很重要。並且病從口入，身體濕熱更多是由於飲食不注意，平時要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這些都會使水濕內停或濕從外入。