吃啥補肝效果好？常吃4種食物，養肝又護肝，效果不可小瞧

春天，冬去春來，一切又從頭開始，有了新一年的宿命。有時候春天是人體人體生理活動方案、基礎代謝最活躍度的之前，更是養肝的好時節，今日就給大家簡紹多種可以有效的維護保養肝臟的食物，底下就跟網編一齊看吧！

1.藍莓，而言長期熬夜導致肝火比較充沛的朋友來説，藍莓能夠養肝、還能去肝火。有時候藍莓中的維生素c也是比較多，可以協助人體吸收鐵質，其中再有純天然的抗慢性炎症化學成分可以減少羥基自由基的總數，繼而減少肝臟的工作量。

2.豬肝，豬肝具有補肝、明目各種養血的效果，一般是用作血虛可能是有水腫情況的經常出現。此外，豬肝中還帶有充實的維生素A，經常性吃豬肝還可以排除一點眼周急病。但千萬要特別注意肝臟不可以和香萊一齊吃。

3.海鮮產品分類，常見海鮮產品分類有很多，比如説説白八帶魚、黃魚、銀魚、河蟹、海帶、海帶等，多吃這類食物能增強人體的免疫力，有時候在烹飪的之前需用多特別注意點，一也要做熟才可以，避免經常出現食物中毒可能是感染等情況的經常出現。

4.富含蛋白質的食物，蛋白質是人類生命活動方案的物質基礎，肝臟功能維持優異也需用有足夠的蛋白質供貨。你要肝臟功能維持優異，經常喝酒的人就應該補充富含蛋白質的食物，像常見的雞蛋、瘦肉、豬肉可以合理進餐。