紅豆和它是天生一對,春天祛濕健脾,隔天吃一次,悄悄瘦下來

千山萬水，不如美食相陪；濁酒一杯，不如和阿亨敞開心扉，大家好，我是阿亨，這裏是座美食城，歡迎大家來這裏尋找美食。

夏天到了，雖然説天氣非常的熱，但是想到可以穿上美美的裙子，心裏還是非常開心的，可是對於一些身體稍微偏胖的女性來説，夏天可不是一個好季節，誰也不想露着渾身的肥肉，大家都知道有些肥胖並不是因為吃得多導致的，體內的濕氣過中也會出現肥胖的現象。

紅豆和它“天生一對”，夏天常喝，減輕體內濕氣，女性最要喝，今天給大家帶來一款去濕氣的組合，他們就是紅豆和薏仁，接下來就給大家介紹這款美食的具體做法，一起學習一下吧！

美食配料

主料紅豆40g、薏仁40g

輔料紅棗適量、花生仁適量、冰糖適量

紅豆薏仁湯的做法

第一步準備食材。

第二步分別洗淨。 薏仁和紅豆分別用清水浸泡1個小時。 紅棗用清水泡發。

第三步砂鍋加水，放入紅豆，大火煮開轉小火煮15分鐘。

第四步放入薏仁，大火煮開轉小火煮15分鐘。

第五步放入花生米和紅棗，小火煮。

第六步煮至薏仁和紅豆開花，放入冰糖煮至其溶化。

第七步盛出即可。

薏仁的挑選方法

聞，第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味。

要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯。

選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種，這時候應該買瘦小的）。

捏，捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米。

咬，可以檢查有沒有受潮，放一顆到嘴裏，咬一口，如果有破碎的響聲，説明沒有受潮。

阿亨有話説

紅豆和薏米天生一對，尤其是對於女性來説，去除濕氣也是非常不錯的美食搭配，今天給大家介紹的這款美食就非常適合大家食用，有興趣的趕緊一起學習一下吧！