女性常吃一水果，祛疾止咳，淡化皺紋，美化亮膚，常吃好處多多！

女性常吃一水果，祛疾止咳，淡化皺紋，美化亮膚，常吃好處多多！

吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。

芒果是我們生活中很常見的幾種熱帶水果之一，它也是一種非常受歡迎的水果，因為芒果吃起來不僅甜、香，而且口感也是很獨特的。

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果裏有豐富的維生互，經常食用後，可以起到美化亮膚的功效。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。芒果中的大量纖維可以促進排便，每天堅持適量吃芒果可以改善、防止便秘。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中含有豐富的維生素A，對眼睛有很大好處，可以起到名目的作用。芒果中的“芒果苷”有明顯的抗氧化和保護神經元的作用，能延緩細胞衰老，有助於提高腦功能。芒果對咳嗽祛痰氣喘等症狀有輔助效果，因為芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

芒果中含有大量的芒果酮酸以及異芒果醇酸，以上這些營養元素都是有抗癌的效果的。對於那些胃不舒適、經常有嘔吐、口渴、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。女性常吃芒果，祛疾止咳，淡化皺紋，美化亮膚，常吃好處多多！

你喜歡吃芒果嗎？