黑木耳 黑木耳是生活中常見的菌類，它的營養價值很高，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、黑木耳多糖等元素。其中的木耳多糖具有很高的降血糖、降血脂的作用。大家不妨在平日裏多吃一些，血糖或能悄悄下降。
羅漢果 羅漢果是一種常見的保健茶飲，具有清熱潤肺，潤腸通便，止咳化痰的功效。雖然羅漢果有一點甜甜的味道，但糖尿病患者經常喝羅漢果茶，是能促進身體胰島素的分泌，提高人體的免疫力，有利於體內血糖值的平衡。
四季豆 四季豆中含有非常豐富的營養元素，具有保健的功效。四季豆中的皂甙類物質能夠有效地降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，防止脂肪中所含的糖分增高體內血糖值。但是注意，一定要煮熟後再食用以免中毒。
桑葉 桑葉在我們生活中非常常見，不過很多人不知道它對平穩血糖有奇效。這是因為桑葉水中的營養元素可以保護我們的胰腺、促進胰島素的正常分泌。對於改善因為體內胰島素分泌不夠而出現的高血糖症狀具有非常好的功效。