三伏天怎麼養生，每天堅持吃3種食物，保護視力，預防近視

三伏天怎麼養生，每天堅持吃3種食物，保護視力，預防近視

薺菜

薺菜又名地菜，是人們喜愛的一種野菜。薺菜含有豐富的維生素C，纖維素，胡蘿蔔素等，經常吃薺菜能夠使大便通暢，抗癌，保護視力，預防近視，還能使人的臉上色斑去除，美白肌膚等。

苘麻

苘麻葉子呈圓心形，邊緣有細圓形的鋸齒，人們除了用它錯麻繩外，還有着廣泛的藥用價值。苘麻不僅可以當做治病的良藥，還可以作為燉湯的食材，人們把他挖來後清洗乾淨，再經過晾曬後直接煲湯，不僅味道不錯，還有着一定的藥用價值。

豆芽

隨着社會的進步，我們很多人會不同程度的接觸到豆芽，豆芽是我們生活中很常見的一種食物，豆芽，就是豆類發的芽，其中綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，經常吃豆芽不僅不會肥胖，還會起到塑造身材的效果。