三伏天快要到了，天氣是又悶又熱，這種上蒸下煮的難受勁，讓人渾身不舒服，一熱人體就會發汗，毛孔也張開散熱，但散熱的同時也會吸入寒氣、濕氣而加重身體的負擔。這個時候我們要做好防暑降温的準備，除了平時要多喝水，還推薦大家一款三伏天的最佳飲品——姜棗茶，幫助你順利度過這個炎熱的夏天。
為什麼在天氣漸漸熱起來的時候反而要喝姜棗茶呢？老話説＂冬吃蘿蔔夏吃薑＂因為夏天熱量都跑到體表抵禦高温了，這時候身體內裏都偏寒涼，再加上夏天的空調、冰飲、冰箱食物等也在不斷的耗損體內陽氣，所以必須要吃一些温陽的食物來補充，而生薑就是首選。用生薑搭配紅棗做成茶飲，入伏前多喝最好，每天早上衝一杯姜棗茶，就可以很好的助陽袪濕氣，整個人都精神了，大家不妨都喝起來。
【材料】：生薑 12克，紅棗 7~8顆，紅糖 1~2塊
【做法】：紅棗沖洗一下對半切，去掉棗核，容易把味道煮進糖水裏，生薑切絲，如果對生薑有恐懼的話就切片，當然剁碎味道會更濃而且喝進肚子更有效果；紅棗的內核是容易上火，所以需要挖出來，這樣紅棗喝起來也更有味道；
然後就很簡單啦，鍋裏放水把紅棗，生薑，紅糖扔進去開煮。
煮開後加蓋小火煮約10分鐘，關火後燜一會兒就可以喝啦。
最好是上午把它喝完，很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。可當茶飲，也可一次把它喝完。尤其是體寒的女人，或者長時間呆在空調房裏的人更要多喝。
【小提示】：
1、姜棗茶建議中午過後就不要喝了，姜是昇陽的，上午喝最合適，最好不要超過中午。
2、煮好的姜棗茶最好要趁熱喝，煮過的生薑和紅棗還可反覆沖泡2-3次。
3、小孩是否可以喝姜棗茶？常吃冰激凌等冷飲的小孩，挑食胃口不好的小孩，身體瘦弱的小孩，以上三種情況的小孩都可以喝姜棗茶。