楠木軒

每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早健康!

由 華愛利 發佈於 健康

每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早健康!

黑棗

黑棗富含維生素C、礦物質、果膠、膳食纖維和其他營養物質。定期吃黑棗可以清除食物中的重金屬物質,避免腎臟積聚,損害腎臟健康。此外,它含有的果膠可以減少自由基,保護細胞,降低血糖,延緩衰老,排毒抗衰,增強抵抗力。

紫甘藍

紫甘藍的營養價值有哪些?紫甘藍生吃最能夠抗癌抗氧化了。紫甘藍中富含有維生素C,是橘子橙子的兩倍。紫甘藍中維生素E和維生素A等抗氧化物質,紫甘藍生吃可以殺菌消炎,其中多種的硫元素能夠殺菌止癢,紫甘藍汁水可以養護皮膚健康。紫甘藍生吃還有利於降低膽固醇,補充人體所需要的所有纖維素物質,加強了腸胃蠕動,是高血脂人士不錯的食療食材。

韭菜

韭菜中含有植物性芳香揮發油,具有增進食慾的作用,多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,對肝功能也有益處。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,韭菜還含有豐富的纖維素,能增進胃腸蠕動,起到排毒清腸的效果。夏天常吃一些韭菜對皮膚也好很好,可以美容護膚,肌膚更水嫩。