夏天到了，推薦吃4種食物，滋潤皮膚，去皺消斑，防止腦溢血
車釐子
車釐子含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
紅彩椒
紅彩椒含有豐富維生素c, 這是一種對人體健康至關重要的維生素，如果人體不能吸收維生素，c就會出現壞血病，也會讓身體免疫功能下降，每天食用200塊左右的甜紅椒就能滿足身體對維生素c的需要，這種維生素被人體吸收後，還能阻止人體內黑色素生成，也能讓人類皮膚表面的色斑慢慢淡化。
榛蘑
榛蘑為真菌植物門真菌蜜環菌的子實體。是迄今為止為數不多的被人們所認知但仍然無法人工培育的野生菌類(目前已有培育方法)，堪稱名副其實的“山珍”，被人們稱為“東北第四寶”。榛蘑味道鮮美，榛蘑燉小雞是東北人招待貴客的不可缺少的傳統佳餚。榛蘑呈傘形、淡土黃色，老後棕褐色。榛蘑是傳統中醫藥材，具有祛風活絡，強筋壯骨的功能。常用於治羊癇風，腰腿疼痛，佝倭病等;經常食用可預防視力減退，夜盲症，皮膚乾燥;並增強對呼吸、消化道傳染病的抵抗力。
苦齋菜
又名苦齋婆，放入一些味道鮮美甘甜，很是好喝。苦齋菜不僅美味，還具有很好的食療功效，有滋陰潤燥、清熱解毒、健脾養胃、補中益氣、增強免疫力等多種功效，一般人羣皆可吃。山民們一般採來曬乾，因為這樣可以儲存很長時間。不過將它曬乾後會有種獨特的味道，有點像臭腳丫味，但對做出一道美食沒有影響。