韭菜炒花生芽
很多人以為花生芽有毒，其實只有健康、飽滿的花生才會發出花生芽，它不僅可以吃，還非常可口。韭菜炒花生芽雖然清淡，但吃起來卻特別的香，經常食用韭菜能夠給腸胃清理垃圾，幫助改善腸道，還有着很好的補血養顏效果，能夠防止皮膚變得粗糙，暗黃，能夠給使肌膚更加水嫩，細膩。
藕帶
藕帶的正是這個炎熱的夏季食用的蔬菜，營養價值很高，吃起來清脆可口，美味極了，不僅清熱解毒，還能刮油瘦肚子，最重要的是，有護膚養顏的效果。因為藕帶的鐵元素含量比較高，有着補血養血的效果，像貧血的人可以多吃一些，能夠預防缺鐵性貧血，氣血足了，人也顯年輕。
甜菜根
甜菜根外邊豔紅，切開之後，汁多肉嫩，顏色特別的豔麗，紫紅的顏色很是驚豔，甜菜根吃法很多，炒菜，涼拌都可以，還可以榨汁飲用。有着補血養血的作用，缺鐵性貧血的人，要多吃這甜菜根，預防貧血，還能改善氣色，讓皮膚變得更水靈。