現在的生活水平不斷提高了，人們的追求也開始發生改變，已經不只是停留在物質生活上，會有更多的追求。現在很多人都開始慢慢養生，不管是從吃喝還是生活習慣上面，都會有很大的改變，目的就是為了想要健康長壽。健康長壽説難非常難，説簡單也是比較簡單的，那麼多的長壽老人，也沒有刻意去做什麼，卻能夠健康長壽的活着。人隨着年齡的增長，身體的機能也在不斷的下降，尤其是在40歲後，不管男女，這個時候身體已經開始慢慢的走下坡路了，身體狀況不如以前了。那麼，在平常我們該如何養成良好的生活習慣，使身體更加健康長壽呢？
為了健康長壽，40歲後，以下6個壞習慣需要改正，最好全部改正。
1、抽煙：抽煙已經成為了一種文化了，隨處可見，雖然，在煙盒上面印有“吸煙有害健康”，可是為什麼還是有那麼多的人要繼續抽煙。這就是很多人都抱有一種僥倖心理，認為抽點煙沒事，那麼多抽煙的人，也沒有見他們怎麼着。香煙中的有害成分高達幾百種，這些有害物質進入到身體中後，容易對心血管、肺、肝腎等器官造成慢性傷害。研究表明，哪些肺癌患者中，有過吸煙史的超過95%以上，同時，患有高血壓的患者中，有超過80%的人抽過煙。所以，在40歲後，不管男性女性，請不要再吸煙了。
3、打牌：小賭怡情，大賭傷身。打牌雖然説是一種娛樂，但是，很多人卻因為它而家破人亡的。不管是大賭還是小賭，儘量在40歲後少打牌。首先，打牌容易造成血壓不穩定，情緒易激動，從而造成意外發生，其次是，打牌久坐，容易造成下半身血液循環不暢通，容易形成靜脈曲張或者血栓的發生。所以，建議在40歲後，不要打牌，多在户外運動。
4、熬夜：熬夜已經成為了現在年輕人及中年人的一種通病了，幾乎每天都是在10點後才睡覺。一般10點後睡覺，就被稱為晚上睡了，11點後睡，則稱為熬夜。熬夜對身體的傷害不説，大家應該都知道，尤其是40歲的女性，熬夜非常容易加快人衰老。所以，為了身體健康，不管任何年齡段的人，不要再熬夜，做到早睡早起的好習慣。
5、喝濃茶：一般40歲後左右的人基本有點事業了，經常喜歡三五成羣的在一起喝點茶，聊聊天，甚至有很多的生意人，也喜歡在茶桌上談。經常性的喝濃茶，容易對腎臟產生影響，茶中的鹼性物質含量非常的高，常喝容易導致腎結石的發生，並且，當到了40後，人的腎臟開始走下坡路，容易發生腎虛，容易導致代謝能力下降，從而對身體健康造成影響。所以，40歲後，儘量的少喝濃茶。
6、“同房”不要太頻繁：很多人的男性為了證明自己還是很強的，每天都要。其實，這對身體的傷害是比較大的，由於每“同房”一次，需要消耗大量的能量，同時，過度的“同房”對腎臟的影響也是比較大的。建議：40歲後，每週一次即可。
上面6點，你們是否有注意，為了身體健康，請一定要控制好。不知道網友們還有什麼其他好的建議，歡迎留言討論。