談到濕氣，大家都不陌生。日常生活中，很大一部分人的體內都有或多或少的濕氣。若是控制得當，到不成大礙；若是放任之，則麻煩找上門！因而，去除濕氣是一件非常重要的事！迴歸生活，有心人就能發現：祛濕“好幫手”遠在天邊，近在眼前。這3種食物你一定要知道！
首先，我們要審視自己的生活狀態，是否存在一些壞習慣導致自己體內濕氣加重？跟隨小編，一起看看這些壞習慣，你中了嗎？
1、 貪涼睡地板
夏日的氣温較高，儘管現在空調已經是基本設備，可還是有些人忍不住睡地板上，貪圖一時涼快。可要知道，天再熱也不能睡地板或者地下室，這些地方都是比較潮濕的，容易將空氣中的水分滲入體內，加重寒氣，繼而引發四肢疼痛。
老話説：“甜膩增濕”。平日生活中，我們的飲食結構要清淡為主，濕氣重的人多數喜吃甜食。這些甜膩的食物，像是冰淇淋、涼拌等，都會傷害我們的脾胃，冰冷食品更容易加重濕氣，且易引起腸胃功能紊亂。因此，不可攝入過多的甜膩食物，辛辣食物也少吃為宜。
不少年輕人都喜歡吃宵夜，宵夜的首選就是各種燒烤攤和大排檔，吃着夜宵必點啤酒助興。殊不知，這樣的好酒好肉會給自己帶來濕氣的煩惱。因為酒助濕邪，因而還是少碰為妙！
上述這些壞習慣，是十分容易被我們忽視的生活小細節，偶爾的放縱可圖一時歡快，可長時間下來，就是要身體健康付出代價。若是你也中了這些壞習慣的圈套，可得改過來，遠離濕氣之源！
二、這3種食物是祛濕“好幫手”，趕緊吃起來！
體內的濕氣重，這時候應該吃些什麼好呢？跟隨小編接着往下看，收穫一幫“好幫手”的名單吧！
1、祛濕“能手”——生薑
“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這句話大家都耳熟能詳。現在正是盛夏時節，確是吃薑好時節。在很多人眼裏，生薑常常是用在做菜時去除腥味，或者調味，卻不知道生薑也是寶。它不僅能調味去腥，還是祛濕“能手”，能夠健脾暖胃、祛濕排汗。因而，無論濕氣重與否，都可以在平日裏多吃點生薑，有益無害哦。
每次去菜市場買玉米時，許多人選擇將玉米的外殼和須都扔掉，卻不知這看似無用的玉米鬚可是有着很大的藥用價值呢！玉米鬚的食用方法十分簡單，洗淨後煮水即可，不僅能夠排出多餘的濕氣，對心血管也有疏通作用。若是在使用期間出現了頭暈胸悶的情況，就要立即停止食用！
3、喝水不忘，嘗試祛濕茶
最好的飲料就是白開水，上邊提到甜膩食物和冰凍冷飲攝入過多，會增加濕氣的產生。因而，在選擇解渴飲品時，白開水就是最好的選擇。低成本又易獲得，何樂而不為呢？當然，在喝水時，可以選擇加入一些祛濕食材，例如甘草、菊花、芡實和梔子等，製成一杯祛濕茶。
甘草：其味甘，性平，無毒。甘草有着很高的保健價值，對咽喉腫痛、氣喘咳嗽者有良好的消熱作用，還可清熱解毒、祛濕。
菊花：味辛、苦，性微寒，其有明目清肝、降血壓、解熱抗炎的作用。
芡實：別名“卵菱”，它具有滋養和益氣功能。對於急慢性腸炎、神經衰弱、祛濕等都有積極作用，被稱為“水中人蔘”。
眾所周知，濕氣是很難完全去除的。因此在生活中，應當改掉那些增加濕氣的壞習慣，良好的生活習慣對於健康來説必不可少！另外，儘量多吃一些能有助於排出濕氣的食物，例如上文提到的這三種食物，不過切記不可用量過度呀，否則會給身體帶來額外的負擔哦！真正的健康需要良好的生活作息與習慣，日常小事不可忽略，飲食恰當，健康自然來！