大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟的功能是非常複雜的，它在人體裏面和人的各種生命活動都密切相關。比如説蛋白質的合成、脂肪的代謝、糖的代謝，維生素、藥物和毒物的代謝，以及膽汁的分泌都是和肝臟有關係的。由此也可以看出肝臟的重要性，既然如此重要，那自然也不能虧待了它，為了保障自己的肝臟健康，45歲後的各位請少吃這3種白色食物。
白色偷鈣食物，可能很多人都猜到了，那就是食鹽，食鹽是包括高血壓、骨質疏鬆、腎病、腸胃病、頭痛等多種慢性病的誘因之一。很多研究都證實，飲食中鹽的攝入量，是鈣排出量多少的主要決定因素。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。
白糖，白糖裏面有多少糖分，就不用小編與大家細説了，如果你長時間大量的吃白糖的話，一定會對您的肝臟產生非常大的副作用，脂肪在您肝臟內的堆積速度將會非常快，在這種情況下，會特別容易形成脂肪肝。
對身體不好的“白色食物”是肥肉，馬上要到春節了，家家户户都開始準備過年的年貨。肥肥的大肘子、香噴噴的米粉肉，面對這一塊塊油膩的肥肉，希望大家能管住自己的嘴。肥肉也就是脂肪，進入身體後會導致血脂升高，過高的血脂可以改變血液的成分和流速，對我們的心血管系統產生一系列的病理變化。
最後一種少吃的白色食物是白酒，其實不管白酒紅酒還是啤酒，只要含有酒精的飲品對肝臟都是傷害，酒精是世界衞生組織認定的一類致癌物，對全身多個臟器都會有傷害。很多人認為酒量好，肝臟的解毒能力越強，其實並非如此，大多數酒精性肝硬化患者都是酒量比較好的人，因此不管你酒量高低，都要控制好飲酒的數量和頻率。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路