每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

西洋參

西洋參是一種名貴的中藥材，藥用價值也是非常高的。男人常用西洋參泡水喝，其中含有的人蔘皂苷能夠養護腎臟，調節體內的氣血，還能加速血液循環，有助於腎臟健康。所以，男人在生活中不妨經常用西洋參泡水喝，越喝腎臟或更有活力。

梨子

梨，是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，緩解因為乾燥導致的咳嗽。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。

西葫蘆

西葫蘆對我們並不陌生,在生活中經常在家常菜上看到它的身影,西葫蘆中含有各種營養素,對我們的健康是很有益的,特別是對女性來説，西葫蘆富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。