楠木軒

女性不願老太快,要堅持吃3種食物,補充營養、提高免疫力!

由 聞人海瑤 發佈於 健康

菠菜

菠菜又名波斯菜,原產伊朗。 菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素,能補充人體所需要的營養成分。中醫認為,在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。菠菜用水焯去掉草酸,這樣食用更加健康。

大蒜

屬百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

香椿

香椿是一種春季很珍貴的野菜。在春季的時候,香椿是一種藴含了多種營養成分的野菜。像椿成熟的季節是比較的短暫的。香椿中含有鈣鐵鋅等微量的元素,對於我們的身體保養來説,就是一種很不錯的野菜。同時,香椿還能夠增強人體的抵抗力,對於春季預防流感,強身健體是有很好的效果。

好了,今天的分享就先到這裏,喜歡的朋友可以點點關注呀!