隨着社會的不斷進步和發展，現在很多的人非常推崇食療養生。若你能夠學會如何飲食的話，對身體的健康也是非常有利的。香菇在我們日常生活中是非常常見的一種食材，經常吃點香菇，具有很好的養生保健功效。
細數吃香菇的好處：免疫力提高了，血壓血脂也“偷偷”降下來
提高免疫力
香菇中的營養成分是非常高的，它含有豐富的優質蛋白，維生素，不飽和脂肪酸，礦物質等各種營養成分，能夠為我們的身體提供足夠的營養，對於提高身體的抵抗力和免疫力具有非常好的效果。
降血壓和血脂
最近幾年在我們身邊出現血壓血脂偏高的人羣越來越多，而適當吃點香菇對於降低血壓和血脂都具有非常好的效果，香菇中含有豐富的香菇多糖，能夠有利於幫助抑制身體對膽固醇的吸收，加速血液循環，排出毒素和垃圾，減輕血管的負擔，血壓血脂也“偷偷”降下來。
補血補氣
氣血是人的命根子，如果氣血不足的話，對身體的健康是非常不利的，氣血充足才能夠能吃能睡，讓人擁有健康的體魄。而適當吃點香菇，對於補充氣血具有非常好的效果，它能夠有利於加速血液循環，排出身體中的毒素和垃圾，對於美容養顏，延緩衰老也具有很大的功效。
健腦補腦
香菇中含有16種氨基酸，有7種是人體所必須的，而氨基酸對於呵護大腦健康具有非常好的作用。所以在日常生活中多吃點香菇也能夠有利於促進大腦的發育和成長，提高大腦的活躍度，具有很強的健腦補腦的功效，有助於提高人的智力和記憶力。
香菇和它是搭檔，一起炒着吃，肝乾淨了，牙齒堅固了，真不能小瞧
單獨吃香菇對我們的身體就具有這麼多的好處，但是如果搭配上其他的食材一起炒着吃的話，養生效果會事半功倍。
提起洋葱大家也是非常熟悉的，這也是一種非常常見的食材，它含有豐富的揮發性硫化丙烯，具有很強的殺菌抑菌的功效，能夠有利於幫助滋養肝臟，提高肝功能。
將在兩者食材搭配在一起炒着吃的話，對於排出肝臟中的毒素和垃圾具有非常好的效果，能夠幫助提高肝功能，讓肝臟更加的乾淨和健康。
而且在兩者食材搭配在一起，還能夠有利於促進身體對鈣質的吸收，具有很好的補鈣效果，你的牙齒也會變得更加的堅固，還真不能小瞧。
在日常生活中，你喜歡吃香菇嗎？吃香菇給你的身體帶來了哪些好處呢？