人到中年想長壽，可多吃3種食物，生津開胃，早吃早好

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，增強體質。

黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清排毒養顏的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。

平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的症狀，還能夠消除便秘。雪蓮果可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以保養容顏、呵護肌膚的效果。