春季寧可不吃肉，也要吃此物，滋潤五臟，胃口常開，強身健體
黃瓜有清熱去火、消煩渴的作用，如果你覺得口乾舌燥，可以吃一根黃瓜，有非常好的生津解渴的功效。黃瓜中含有極為豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動，有利於調理腸胃。黃瓜中含有能抑制糖分轉變成脂肪的物質，還可以降低身體中的膽固醇，是一種很好的清熱排毒、降壓減脂的食物。
秋天藕尖最為新鮮，季節性的食材吃起來鮮香可口，藕尖是湖北的特色美食之一，深受大家的喜歡，每到吃藕尖的季節，小編都會買一些來吃，而且藕尖口感比蓮藕好，藕尖就是蓮藕的嫩莖，營養價值很豐富，藕尖中的鐵質含量比較高，有着補血養顏、祛皺潤膚的作用，女孩子要多吃一些，氣色變好，還能延緩衰老，還能幫助皮膚變得細膩。
長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們食用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，排毒清腸，能讓毒素快速排出體外，而且還能排毒養顏，刮油消脂，養護腸胃。
