夏天養生，堅持吃4種食物，袪皺潤膚，排毒瘦身，抑制黑色素
地瓜
白地瓜含鉀量高，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端。鉀還是保護心臟的重要因素。由於鉀是鹼性元素，白地瓜pH值為10.31，是生理鹼性食品，有中和體液的作用。適當食用白地瓜，有利於保持血液的酸鹼平衡，對人們的健康、發育和智力開發都有益處。
羊奶果
羊奶果對人類的呼吸系統也有很好的保護作用，能減少多種呼吸道炎症的發生，對人類經常出現的咳嗽和氣喘，有良好的緩解和調理作用，另外羊奶果還能活血止痛，平時可以用於人類扭傷和跌打損傷的治療，治療效果十分明顯。
紅豆杉
紅豆杉屬淺根植物，主根不明顯、側根發達。在地球上已有250萬年的歷史，常生於海拔1000-1200米以上的高山上部。紅豆杉果實成熟後，紅通通的，非常誘人，對於吃貨來説，可能無法抗拒，又擔心到底能不能吃。紅豆杉乾果對人體沒有任何副作用，是保健養生之佳品，含紫杉醇成分，長期服用，有抗癌防癌之功效。
鯽魚
鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。