進入夏季之後，雨水增多，再加上很多人在平時養成了愛吃冷飲、愛洗冷水澡、熬夜等壞習慣，這樣就會導致大量的濕氣趁機入侵到身體中，並在身體中堆積下來，對身體的健康非常不利。
其實夏季也是祛濕的黃金季，如果你能夠養成良好的作息習慣和飲食習慣的話，能夠很快的排出身體中堆積的濕氣，對身體的健康非常有益。
紅豆薏米粥
提起祛濕，很多人都會想到的是紅豆薏米粥，紅豆和薏米，這兩者就是黃金搭檔，搭配在一起，對於健脾祛濕具有非常大的好處。
它能夠很好的幫助快速排出體內堆積的濕氣，維持身體內環境的正常運轉，對身體的健康非常有益，所以進入夏季之後，每天堅持喝碗紅豆薏米粥，或能幫你趕跑濕氣，身體變輕鬆。
白扁豆
如果體內濕氣過重的話，建議在日常生活中經常用白扁豆煲粥喝，它對於健脾養胃、和中化濕也具有非常大的好處，它能夠很好的幫助補脾除濕，效果非常的理想。
但是白扁豆在日常生活中做的時候可能不易爛，最好選擇用高壓鍋做，而且在熬粥的時候要記得提前泡一下，這樣更加容易軟爛。
醋泡姜
俗話説：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，夏天也是吃薑的好時節，因為生薑具有很好的活血化瘀、祛濕排寒的效果，如果將生薑放在醋中浸泡一段時間，每天吃點醋泡姜的話，祛濕效果可能會更加的明顯。
醋泡生薑，兩者營養價值會發揮得更加淋漓盡致，更加容易被身體消化和吸收，而且還能夠幫助軟化血管，快速排出血液中堆積的毒素和垃圾，對身體的健康非常有益。
玉米鬚茶
很多人在吃玉米的時候，可能會將玉米鬚順手扔掉，其實它也是一種營養價值非常高的保健食材。
在炎熱的夏季，經常用玉米鬚煮水喝，能夠幫助去除體內的濕氣，具有很好的清熱解毒、利水消腫的效果，所以如果體內濕氣過重的話，經常用玉米鬚泡茶喝，體內的濕氣會慢慢的被排光。
蒲公英茶
蒲公英又被稱為“尿牀草”，對於利尿祛濕也具有非常好的幫助，如果體內濕氣過重，在平時每天堅持用蒲公英泡茶喝，能夠幫助快速排出體內堆積的濕寒之氣。
而且還能夠幫助消除水腫，同時還能夠幫助清熱解毒，消炎殺菌，對身體的健康非常有益。
勤泡腳
進入夏季之後，天氣會越來越熱，很多人就不願再泡腳了，但是如果每天堅持用温水泡泡腳，對於去除體內的濕氣具有非常好的效果。
在泡腳的時候，泡腳水中可以加點料，祛濕效果可能會更好，比如加點花椒、生薑，它能夠幫助加速血液循環快速排出，堆積在體中的濕寒之氣，對身體的健康非常有益。
勤運動
現在很多人在日常生活中養成了久坐不運動的壞習慣，尤其是在進入到夏天之後，喜歡待在空調房裏，這樣就會導致大量的濕氣堆積在身體中。
如果體內濕氣過重的話，希望你在平時一定要養成勤於運動、多運動的好習慣，因為運動能夠有利於幫助促進排汗，而且還能夠幫助加速身體的血液循環，這樣體內的濕寒之氣就會隨之而排出，對身體的健康非常有利。
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