天天用熱水泡腳，是真的養生還是等於慢性自殺呢？

泡腳對人體有好處，這個應該大家都知道，但是不是每個人都適合泡腳呢？或者説是否能夠天天泡腳呢，這個或許還是有些人不太清楚。的確在現實中有一些泡完腳後出現低血壓表現，比如頭暈或心慌等。所以也就有了天天用熱水泡腳，是養生還是慢性自殺這個問題，應該有不少人對此有疑問。今天我們就來聊聊泡腳這事兒！

足療和推拿、拔罐等都是中醫常用的輔助治療方法，而泡腳只是足療的其中一種，可以是中藥泡腳，也可以是簡單的熱水泡腳。而簡單的用熱水泡腳是大家最常用的，至於泡腳是養生還是慢性自殺，我們應該瞭解泡腳給身體帶來什麼變化，這個變化是否是自身所需要的。

我們可以簡單的理解為泡腳能夠通過温熱的水，讓血管擴張，血流加快，促進血液循環，刺激足底穴位，加快新陳代謝，能夠讓身心輕鬆，緩解疲勞，也能夠散寒氣。所以一般大家泡腳是為緩解一天工作後的疲乏，且能有助於睡眠。但是有人認為泡腳讓下肢血管擴張，下肢血流量增加會對心、腦、肝、腎等臟器的供血減少，不利於這些臟腑，所以有人提出心功能不好的，或腎功能不好，有腦血管疾病或下肢靜脈血栓等人不適合泡腳，所以説長期泡腳無異於慢性自殺。

一、有風寒感冒的人，可以通過泡腳來驅散體內的寒氣，除了簡單的熱水泡腳外，往往會加一些藥物，比如桂枝、生薑、防風等，能增強辛温解表、温經散寒的作用。如果鼻塞嚴重，可以加點葱白一起。

二、睡眠不好的人，也會經常用泡腳的方式來改善睡眠，常常添加酸棗仁、遠志、合歡皮、龍骨、牡蠣等，效果會更好，能夠發揮寧心安神的作用。也不用全部加，挑選幾個就可以了，用量方面一般10-15克，龍骨、牡蠣這些可以多一些。

四、有低血壓的人，有人説低血壓不能泡腳，會讓血壓更低。如果單純熱水泡腳，的確是如此，不建議低血壓患者經常熱水泡腳。但是我們可以添加一些藥物，比如黃芪、當歸、雞血藤、紅花等一起時，能夠補氣昇陽、活血化瘀，能夠升高血壓。

五、有糖尿病足的人，這個是很多人很介意泡腳的，但是如果出現糖尿病足，下肢血液循環差，或者皮膚潰破久久不愈，的確單純熱水泡腳不適合他們。但西醫用藥也是得用抗生素和擴張血管、活血化瘀的藥，而中醫也可以加一些能夠清熱解毒、活血化瘀的中藥，比如金銀花、蛇舌草、大黃、黃柏、紅花、乳香、沒藥等一起泡腳的話，不僅能夠消炎抗菌、改善局部血液循環，還能促進傷口癒合。

六、房顫合併下肢動脈栓塞的人，因為心臟的血栓脱落導致下肢缺血，出現麻木、發涼、疼痛、感覺障礙等，可以用中藥泡腳來得到改善。可以加一些益氣補血，活血化瘀、温經通脈的藥，比如黃芪、桂枝、肉桂、當歸、丹蔘、雞血藤、乳香、沒藥等等，發揮温經散寒通脈的作用，減少截肢的風險，但單純熱水泡腳不適合這類人。

七、有足廯的人，如果説有足廯的人不能泡腳，那不知道還有多少人的足廯現在還在瘋狂的抓撓中。有足廯的人，可以搭配一些清熱解毒、殺蟲的中藥，比如苦蔘、地膚子、蛇牀子、花椒、陳醋等等。如果單純熱水泡腳，那對足廯沒有什麼幫助，甚至可能會加重足廯的發病，的確需要注意。

其實能夠泡腳的有很多，主要看自己是什麼情況，需要搭配什麼藥物比較合適。如果只是單純的熱水泡腳，那麼的確需要注意因為下肢血流增加，而導致心、腦的供血問題。另外，泡腳需要掌握一些基本的原則，比如水温不能過高，40度左右就差不多；泡腳時間不能過長，20-30分鐘就可以，單純熱水泡腳時間過長容易出現低血壓的表現；泡腳不能剛吃完飯，會影響消化。

最後總結一下，泡腳是個比較常用的調理身體的方法，掌握好它，自然是有益於健康的。但是如果隨意加藥，或者泡時間過長，水温過高等等，都會損害健康。應該説泡腳沒有絕對的禁忌人羣，不要把它當成像“毒藥”般的恐怖。