聰明的人愛吃3種食物，補血養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
1、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，可以保護視力，預防視力減退。紅棗可以預防色素沉着積累，如果想使皮膚細嫩白淨，臉色紅潤，就要在家中多多備一些紅棗，熬粥煮湯的時候時常添加幾顆。
2、西蘭花
西蘭花是花菜的一種，又名青花菜、綠菜花等，品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美，主要供西餐配菜或做色拉。很多菜式愛用它來增添花色。
3、莧菜
莧菜中富含蛋白質及多種維生素和礦物質，可以為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。莧菜的營養價值非常高，不僅含有豐富的高蛋白，還含有大量的脂肪、微量元素、胡蘿蔔素以及各種維生素，補血養顏、延緩衰老。