人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力！
1、紅姑娘
紅姑娘含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。紅姑娘中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃可以起到很好的護膚和養顏效果。
2、桃金娘
桃金娘有分解脂肪、瘦身的效果，可以將毒素排出體外，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到利濕，健脾的作用。桃金娘對消除便秘有着不錯的療效，常吃可潤腸通便，排毒養顏，提高免疫力。
3、西蘭花
西蘭花不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃西蘭花好處多。比如西蘭花具有益氣、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。