香蕉是我們平時一年四季都可以吃到的一種水果，香蕉中含有豐富的不少的葉酸。因此，患有乳腺增生的女人平時不妨多吃，可以很好的幫助通乳散結，遠離增生。
西藍花中含有豐富的葉酸，是所有蔬菜裏葉酸含量最多的，可以説是天然的葉酸。所以，對於女生朋友來説，平時多吃，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，提高身體素質，同時還可以幫助通乳散結，遠離增生。
無花果是我們平時生活中比較常見的一種水果，他的營養價值非常高，含有豐富的黃體酮和葉酸。所以，有乳腺增生的女人平時可以多吃點無花果，可以很好的幫助通乳散結，遠離增生。
娃娃菜雖然個頭很小，但娃娃菜的營養價值卻不低，它含有的鉀含量和鈣含量比普通白菜多很多。而且娃娃菜還含有豐富的葉酸，可以説是天然的葉酸，女人平時多吃，可以起到通乳散結，遠離增生的作用。