聰明人喜歡吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早受益！
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常見的食材，研究表明，女性常吃胡蘿蔔，可以使患子宮癌的幾率降低一半。因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。需要提醒各位的是，胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質，生吃則會造成營養的浪費。
韭菜
春天乍暖乍寒，温度起伏不定，對於體質虛弱的人難以適應，特別是遇到陰雨綿綿的天氣，人體容易積累寒氣和濕氣，這時，韭菜是最好的“良藥”。韭菜又被稱為“起陽草”，性温，有補腎助陽的功效。韭菜富含膳食纖維及多種維生素和礦物質，其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，避免便秘。韭菜富含植物化學物，比如含硫化合物及揮發性的精油，它們不僅讓韭菜擁有獨特的韭香氣味，還有助消毒殺菌，增加食慾，有助降低冠心病等心血管疾病的發生幾率。
腰芒
春季是腰芒上市的季節，芒果口味甜厚，是很多女生喜歡的水果。同時，芒果又有豐富的營養，特別是維生素C和維生素E的含量很高，可以提高免疫力，還能美容護膚。另外，腰芒的維生素A含量高，同時水分高，所以常吃小腰芒的女生能夠兼顧到美容護膚的效果，維生素A具有很好的美白效果，而且能夠抗氧化，抗衰老。