孩子長高的三個黃金期，你知道嗎？

這幾年，家長對孩子的身高越來越重視，不少家長總是疑心自己的孩子比別人的孩子矮，尤其是本來身高不高的家長，對孩子的身高更是看重，其實，寶寶身體的生長髮育在每個階段都是不一樣的！根據每個階段來考慮寶寶的需求，才是最機智的爹媽！那麼寶寶長高的3大黃金階段是什麼時候？

第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。

第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！

促進孩子長高的方法

爹媽身高都不高，擔心寶寶以後身高成硬傷，怎麼幫寶寶後天彌補？

1、寶寶長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！

2、天氣好的時候，寶寶出門曬太陽和參加户外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長髮育。

3、良好的運動習慣。中國的孩子經常因為功課壓力大，很少有户外活動的機會，建議家長儘量在晚上或週末創造一些機會，讓孩子多做户外活動。平常多做一些有助長高的運動，如跳繩、游泳、打籃球等。

4、別蹲着玩耍。寶寶經常蹲着玩，會導致腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。

5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峯是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。

6、愉快的心情情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長髮育不良。

助孩子長高的謠言

寶寶正處於生長的關鍵時期，粑粑麻麻們都會緊張寶寶的身高問題！坊間也有不少孩子增高的傳聞，但有時候這些不靠譜的傳聞也是會耽誤寶寶的生長髮育，下面我們來一一擊破！

1、娃隨爹媽個子高？不一定！

生長髮育是會有個體差異的，高個兒父母也可能會有個矮寶寶！如果寶寶在黃金長高時機錯過了營養補充和體育鍛煉，也是會造成寶寶身高長不高的遺憾！父母不要一味相信自己個子高孩子將來也隨你，當孩子比同齡人明顯個矮時一定要及時詢醫查明原因，以免貽誤診治時間！

2、保健品增高？

為了寶寶身高能蹭蹭往上長，不少爹媽也熱衷給寶寶補充各種能長高長壯的保健品，但其實這些都含有激素成分，孩子吃了可能會比同齡人高一些，但實際上對孩子是有害的，濫用激素會導致孩子的骨齡飆升，甚至引起性早熟！

3、發燒就是在長高？別鬧了！

“發骨節”是寶寶在某個節點突然長高，手腳和關節晚上會出現疼痛感，有的寶寶可能伴隨發燒症狀，但寶寶無故發燒不一定就是發骨節！長高與發燒並無直接的聯繫，爹媽要具備科學的常識，千萬別因為這些傳言而延誤對疾病的治療。

小編提醒，千萬不要等到發育後期如15-18歲時再治療，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小，再想長高几無可能了。