對身體最好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

對身體最好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

青棗

青棗是一種常見的水果，吃起來清脆可口。青棗含有豐富的維生素，有助於增強身體的免疫力，除此之外，青棗含有的果糖、纖維質等元素有助於促進腸胃消化，有益胃生津的功效，腸胃好了，減少體內毒素的累積，對於身體是有好處的。當然，對於養護子宮也有一定的作用。

馬齒莧

馬齒莧這種野菜在我們農村是最常見的，其實這種野菜涼拌着吃是不錯的選擇，而且有着消炎的功效，口感也是非常的嫩滑又爽口。更是一種純天然野菜，如今這種野菜受到人們的喜歡，價格也是非常的昂貴，夏天吃馬齒莧這種野菜，是不錯的選擇，能起到降火的功效，這種野菜一般都是涼拌着吃。涼拌着吃它的做法不僅簡單，而且味道非常的美味，我們先將，馬齒莧這種野菜，清洗乾淨之後，鍋中加入適量的水，大火煮開之後裏面加入適量的鹽，然後放入鍋中進行焯水。

艾草

説到艾草，相信大家都不陌生，清明前後的艾草長得最好，也是最香最嫩的時候，用它做出來的食品有種特殊的香味，比如艾草青團，艾草果，艾草餅等等，營養價值也非常高，也可根據個人不同體質，用艾葉與不同藥材食材調配做成藥膳食用，尤其對於女性來説它確實是一種很好的藥材，經常吃還可以暖宮驅寒，對身體特別有益處。還可以拿來曬乾，加上其它材料，用來泡腳也非常不錯，泡過的人都覺得舒服！