立秋了，為寶寶準備一些好喝的蔬菜汁吧！母子同飲也不錯哦

日子過得就是一個字：快！

怎麼覺得夏天還沒有過的過癮，還沒有來得及去游泳，還沒有來得及去水樂園，還沒有來得及撒歡，秋天就這麼悄悄的來了。

今日立秋！

秋天，似乎離不開風輕雲淡，也離不開天乾物燥，寶寶又是“純陽”的體質，在每年的秋高氣爽中，身體將再次受到考驗。

不過，聰明的媽媽，知道提前為寶寶準備一些好喝又健康的果蔬汁，讓寶寶在水水潤潤中，健康度過每一個收穫的季節哦！

果汁，顧名思義就是用水果鮮榨出汁，想必是很多媽媽為寶寶必備的飲品之一。

而蔬菜汁，卻因為口感的“獨特”，可能很少能夠引起寶寶的共鳴。但蔬菜汁能解除寶寶體內堆積的毒素和廢物，因為蔬菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

因此，媽媽不妨也為寶寶準備一些好喝的蔬菜汁，也省的每天在吃飯的時候，都要跑前跑後追着寶寶多吃蔬菜了。

【芹菜汁】

促進寶寶食慾的芹菜汁，含有非常豐富的維生素，諸如維生素A、維生素B1、B2、維生素C等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。

而且芹菜味道清香，可以增強寶寶的食慾。

在天氣較為乾燥的時候，給寶寶喝上一杯芹菜汁，清爽的感覺會很好。

【番茄汁】

誰能拒接酸酸甜甜的番茄汁呢？

番茄內含有大量檸檬酸和蘋果酸，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。

而且番茄汁對寶寶身體的新陳代謝過程大有補益，可以促進胃液生成，加強對油膩食物的消化，緩解寶寶消化不良的症狀。

番茄中的維生素也有保護血管的作用，並能改善心臟的工作。

【黃瓜汁】

很多媽媽都非常喜歡黃瓜汁，因為黃瓜一直被認為是減肥美容的必備佳品。

其實除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯着的，另外，黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強寶寶的記憶力哦！

還有，黃瓜汁所含的許多元素是寶寶頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脱落和指甲劈裂。

在乾燥的時節裏，幼兒多飲用清甜的黃瓜汁也極佳。

【胡蘿蔔汁】

胡蘿蔔汁能提高寶寶的食慾和對感染的抵抗力。

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善寶寶的整體健康狀況。因此抵抗力差的寶寶可以適量喝胡蘿蔔汁。

而且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的強大功效，這對於常常看電視、玩手機的寶寶來講，何嘗不是一種福音？

【白菜汁】

白菜，常見的一種蔬菜。富含豐富的維生素A、維生素C及硒。

維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症；而硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

另外，白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

所以，白菜汁雖然少見，但是還是可以為寶寶烹飪嘗試下的。

【蔬菜汁的做法細節】

1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大，應遵循由少到多（一次不超過20毫升）為原則。

對於6個月的寶寶，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

2、新鮮蔬菜汁不應加糖，否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適宜添加糖。

3、不要加熱。加熱後的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

4、不可與奶類品同飲。奶類品含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養價值。

5、對於蔬菜汁還是現榨現吃為好，蔬菜汁由於含多種維生素，維生素容易被氧化，所以保存時間不宜超過1小時，否則容易變質。

還有，即使是寶寶不喜歡的蔬菜，也要時不時的給寶寶嚐嚐，這樣寶寶大了就不那麼挑嘴。

這個秋天，為寶寶們準備起來吧！健康的蔬菜汁，母子同飲，也是很好的健康選擇哦！