很高興在這裏看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
濕氣重是中醫術語，也是夏季最容易出現的問題之一;這和夏季的生活習慣有一定關係，比如吹空調、吃冷飲、冰西瓜等等，雖然非常解暑，但是長期吃就容易引發身體內濕氣的堆積。
現在有很多養生專家都在介紹對抗濕氣的辦法，但人們對濕氣重往往都不夠了解，也不知道自己是否屬於濕氣重的人羣，如果你有以下七個特徵的話，那對不起，你就是一個“加濕器”!
1、舌苔上有明顯齒痕
在正常情況下，舌苔是不會有牙齒痕跡的;但如果體內濕氣重，牙齒和舌頭碰撞次數就會增多，導致舌苔有牙齒痕跡，大家在早起後不妨觀察一下自己的舌頭是否有類似問題。
2、舌苔厚有口氣
這一症狀在早上起牀時非常明顯，嘴巴里有膩在一起的感覺，而且舌苔明顯厚厚一層，同時還有口臭存在。
3、經常感覺頭重腳輕
體內濕氣重人會提不起精神，走路時總有頭重腳輕的感覺，彷彿頭頂巨石般昏昏沉沉，整天都想着睡覺。
4、關節非常僵硬
濕氣雖不如寒氣般“毒辣”，但也會入侵人體關機，特別是在關節內和寒氣相遇相知的話，就融導致濕寒問題發生，所以濕氣重人羣總有關節僵硬的感覺。
5、皮膚易瘙癢
當濕氣侵入人體之後，通常會有皮膚瘙癢問題發生，如果用手去抓瘙癢部位還會出現一片片凸起的小紅點，過一段時間小紅點又會自行恢復。
6、大便非常粘稠
人體內排出的大便能反映出很多情況，如果濕氣重的話大便就比較粘稠，特別能在衝馬桶時顯現出來，每次都衝不乾淨粘在馬桶上，需要用刷子去刷。
7、下肢出現水腫
由於濕氣重影響了體內水分和垃圾的清除，所以導致了它們的不斷堆積，從而引發了下肢水腫的情況。
想要預防和減少體內濕氣重情況的話，小編就教大家三個小妙招：
1、多運動
要知道濕氣重出現和少動、飲食不健康有一定關係。所以在生活中多運動有一定預防濕氣燉雞的作用，而且還能加速體內濕氣的排除。
2、選擇去濕氣的食物
薏米和紅豆都是去濕首先，特別是薏米它不僅能去濕氣，而且還有健脾益胃的功效;可以將薏米和紅豆一起煮粥喝，味道甜美好消化。
3、潮濕環境要避免
生活中一定要注意避免這類環境，比如不直接睡地板、下雨天氣少出門、沒幹透的衣服不要穿、勤曬被褥等等。
上文中介紹了幾種濕氣重的症狀和去濕氣的辦法，如果在生活中你也有濕氣重困擾的話，不妨多試試以上辦法，能在一定程度上改善濕氣重情況！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路