脂肪肝是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了脂肪肝之後身體會有不適的症狀，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼可以改善脂肪肝的症狀呢?下面會有詳細的介紹。
脂肪肝怎麼辦
重視脂肪肝
一旦發現自己有脂肪肝的症狀，人們應該要重視，要知道它分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。出現了脂肪肝要正確的應對。要做到重視脂肪肝，這個時候患者不能疏忽大意，以免病情繼續蔓延。此時要了解脂肪肝的相關知識，知道其危害性。
注意飲食
脂肪肝的患者應該要注意自己的飲食，不管是什麼程度上的脂肪肝都要在飲食上加以注意了。飲食方面調節能夠喲普徐曉的改善輕度脂肪肝的症狀，並且很有可能恢復到健康狀態。人們在保證營養的前提下，應該要做到禁食肥膩的食物以及動物的內臟。
根據自身的身體情況安排運動計劃
生活中大家應該要注意護理好身體，患者應該要根據自身的身體情況安排運動計劃。運動的時候應該要量力而行，不能過於勞累導致運動過度。要知道過度運動會讓脂肪肝患者往往適得其反。患者這個時候要根據自己的身體情況來選擇運動的量。
酒精性脂肪肝要戒酒
對於酒精性脂肪肝的患者來説，戒酒是尤為重要的。嗜酒的脂肪肝患者一定要重視酒對肝臟的傷害，不可任意妄為下去了。一定要遠離酒對於您的誘惑，嚴格戒酒。只有這樣才能保證您的酒精性脂肪肝不至於更加嚴重，才能保證您不受酒精性脂肪肝的糾纏。
生活規律，合理作息
脂肪肝的發生與不規律的生活作息也有着密切的關係。所以，脂肪肝的患者應該一改往日不規律的生活習慣。做到生活規律，合理作息。要想保證自身的健康，就要注意休息，不熬夜，給自己減輕思想上的壓力，才是健康的前提。
就醫治療
如果脂肪肝病情嚴重，一定要及時就醫治療，不可拖延，以免延誤病情。脂肪肝的程度很嚴重，並且伴有諸多的身體不適感，就要及時就醫，在醫生的幫助下，採取有效的治療手段，讓患者不再受脂肪肝引發的疾病的困擾。
脂肪肝的原因
1、營養過剩
營養過剩可以説是引起脂肪肝的一個重要原因，人體在營養代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能夠在體內形成脂肪，澱粉和蛋白質食物在體內通過生化反應同樣也能轉化成脂肪，尤其是當營養物質超過熱量和代謝需要時，剩餘的營養就會轉變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
2、經常喝酒
長期酗酒或者是在短時間內大量飲酒，會引發酒精性脂肪肝，俗稱“酒精肝”，酒精是損害肝臟的第一殺手，這是由於酒精在進入人體之後主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝，發生障礙，引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多，脂肪肝就會越嚴重，酒精在引發脂肪肝的同時，還可能會誘發肝炎甚至肝硬化。3、肥胖
有的人平時吃的多，運動的少，吸收的熱量大於消耗的熱量，所以就導致了發胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有資料顯示，在肥胖者當中，有一半的人有肝內脂肪浸潤，這主要是因為脂肪組織的增加，導致了遊離脂肪酸的釋放過多，而同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
4、營養不良
肥胖的人患有脂肪肝，而大家聽的比較多，但是你可能想不到，瘦的人一樣也會患上脂肪肝，這主要是由於長期營養不良，導致蛋白質吸收不足，從而使甘油三酯積存肝內，引起營養缺乏性脂肪肝。不僅這樣，如果長期厭食偏食，一樣會因為低蛋白血癥而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，造成肝內脂肪堆積形成脂肪肝。
脂肪肝吃什麼
一、大蒜
很多人一説起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它裏面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對於脂肪肝患者來講有一定的好處。
二、西蘭花
西蘭花它裏面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由於在發生脂肪肝後，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟着受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
三、綠茶
綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結語：上文已經為大家介紹了脂肪肝怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以改善脂肪肝的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現了脂肪肝要儘早的治療。