大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天來了，推薦多吃3種食物，滋陰潤燥，祛斑養顏，滋養身體
大棗
大棗有補血益氣、養血安神、保護肝臟，滋陰潤燥的功效，適用於脾胃虛弱、食少便溏、倦怠無力，氣血不足等症。大棗中含有豐富的維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，從而降低膽結石出現的幾率，並可起到調節氣血、瘦身美容、延緩衰老的作用。
紅毛丹
紅毛丹長期食用可排毒養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。紅毛丹果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭。要是經常吃紅毛丹的話，還可以滋養身體，讓你的身體變得更為強健。女性在平時可以多吃紅毛丹，因為它可以改善大家的膚質和髮質，能美髮美膚。
洛神花
洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是錦葵科木槿屬的一年生草本植物，廣佈於熱帶和亞熱帶地區，原產於西非、印度，十分美麗，有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，能降血壓，並具有清熱解暑、祛斑養顏、延緩衰老等功效。